运动并控制饮食但是始终瘦不下来，一个重要的点可能是皮质醇过高，存在压力胖的原因。 1.补镁，运动后适当补充一些碳水，补充维生素C，蛋白质。 2....

最近意识到一件事就是长期在学习+运动太规律的生活下，容易出现压力过载的情况，没有缓解压力的出口。有时候可能会把运动当作是一种任务，反而需要更多的...

前几天跑步后膝盖酸痛感觉发力不对，涂了红花油终于缓解，今天跑步速度再次提升至6分15秒/公里。 发现健身/减肥真的是会让人上瘾的事情，最近收藏学...

泻水置平地，各自东西南北流。 人生亦有命，安能行叹复坐愁？酌酒以自宽，举杯断绝歌《路难》。 心非木石岂无感，吞声踯躅不敢言。 晚上突然想起这首诗...

今天是清明节，天还没有黑路边已经有人开始寄托哀思。去城中村浅逛一圈，又回到原地。 前几天听课时记住这么一句话：人最大的悲哀就是在烂人烂事上纠缠不...

虽然每天制定了很多计划，但没有按时完成，真的让人焦虑，只能通过一些别的途径发泄。 论文与比赛结果也令人不满意，实力还是差的很远，需要继续修炼内功...

今天看了博主全嘻嘻的视频，总结一下，一个可以通过任何考试的方法： 1.刷题没有实现定点突破。在发现之后要把题型深入。刷题逻辑：寻找盲区-定位知识...

既然什么都留不住，也不必再留恋了。 唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。 生活中还有很多的困难等待我去解决，自洽，自渡，少看点不切实际的幻想。

如何恢复前额叶，目标，治好拖延症，增长专注时间 1.单任务模式替代多任务模式： 刷视频-快速切换-会导致前额叶躁动-要刻意练习单任务；只去看书，...