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1.戒糖不喝饮料皮肤会变细腻。 2.每天涂身体乳最好固定一个，味道又香又白。 3.养成睡前热水泡脚的习惯有很多好处。 4.牙膏上加盐，牙齿会越来越白。 5.防晒真的很重要，冬...

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1. 每天称体重，时刻监控自己的体重很重要。 2. 饭后不要立刻坐着，最好能散步半小时，防止小腹生成。 3. 过了晚上9点别大量灌水，真的想喝水就一口一口慢慢喝。 4.提早一...

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1.闹钟响了以后不要立即起床，要闭眼做10个深呼吸，让新的一天精神饱满。 2.每天吃一个西红柿，美白减缓衰老。 3.每天吃一个鸡蛋，皮肤光滑细腻。 4.学习12个急救小技巧，...

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健身房里常见到泡沫轴，你看它闲着，就压着它滚一滚，放松一下肌肉，要是不去健身房，自己家里备一个也是非常有必要的，早起睡前，练前练后都是很好的伴侣。 下面示范一些简单的...

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身材再好 体态不佳，气质立马减分 一个人的体态 可直接反映一个人的精神面貌 也可反映一个人的健康状态 身姿挺拔的人才会更健康 可日常生活中不可避免要 久坐、开车、玩手机、带娃...

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从山式站立往前折叠来到前屈，是很多初学者容易出现错误导致受伤的一个动作，在练习中一定要启动对应的肌肉力量，转动骨盆，保持对身体的觉知。 1.从站立向下的过程 把双手来到髋部，...

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对于习练瑜伽的人来说，开髋的重要的地位和作用不言而喻。 一个灵活的髋部，可以改善瑜伽体式的练习效果，有效的改善双腿血液循环，缓解背部疼痛，排毒养颜的效果更是惊人，所以，开髋很...

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推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，双倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！ 1.单腿下犬式变体 从下犬式开始，保持身体稳定 左脚向下推地，吸气，右脚向后向上 呼气，...

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看到题目大家是不是就知道了今天的主题？没错，女性练腿来啦！ 上次为什么说练腿这件事分男女，因为大部分男性追求的是粗，而女性追求的是瘦而不柴。 比如说女星中靠着腿就上热搜的关晓...

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2018就剩下最后一个月了。 在12月的第一天，小影必须要负责任的告诉你们—— 年末惊喜，尽在这份片单里！ 《一百年很长吗》 导演:萧寒 主演:黄忠坚/张雪菲/阿合特 上映日...

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电脑软件总是必须依赖于电脑才行 但是电脑有不能总是带在身边，而且软件不一定都有下载 微墨今天推荐大家9个超级好用的黑科技网站。记得收藏为浏览器书签哦。 uzer.me 电脑没...

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现在的电脑软件真的很多，但是好用的却很少；今天小编就为大家介绍几个非常好用的电脑软件，这的超级好用哦！ 一：coolor 做设计的朋友不知道如何配色才好看？这个软件就可以帮助...

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2018年后半年对自己有点狠心，花了4个月的时间，成功减去25斤。练出了我梦想中的马甲线。体脂率从30.2%到19.7%。身体素质变好了，肌肉量也增加了。 之前有句话说“从土...

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周末想尝试做不同类型的汤，满足自己的胃的同时了解一下各种汤的功效。 今天做的是鲫鱼汤，有非常高的营养价值，含丰富的蛋白质，对因压力或睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有非常好的...

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这道菜对于生活在北方的人来说，是很熟悉的。五花肉、土豆、豆角，炖上一大锅，再一人来俩馒头。土豆和豆角都比较适合久炖，这道菜用五花肉做出来最香，就跟着Bella一起来看看吧。 ...

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饺子是中华传统美食，晶莹剔透的水饺象征着团团圆圆、红红火火、和和美美的幸福生活。逢年过节，无论是南方北方,家家户户都要吃饺子,全家老少围桌而坐，饺子里融入的是浓浓的亲情。 “...