今天早餐：一个鸡蛋，一个馒头，一个包子，一碗制作的酸奶；午餐：一碗米饭，菜是一个洋葱炒土豆丝，一个洋葱炒手撕鸡胸肉；晚餐：一碗小米粥，半个包子。...

放纵了好几天，收收心，继续。 今天早餐：一个鸡蛋，一个紫薯馒头，一个白面馒头，半个蒸紫薯；午餐：一碗拉面，菜是西红柿鸡蛋还放了土豆丁和黄豆芽；晚...

今天早餐：一个鸡蛋，两个紫薯馒头，一盒牛奶；午餐：一碗米饭，菜是一个苋菜、一个西葫芦炒鸡蛋；晚餐：火锅。 今天喝了2000ml的水。 现在觉得减...

今天早餐：一个鸡蛋，两个紫薯馒头，一大碗疙瘩汤；午餐：一碗米饭，菜是一个苋菜、一个西红柿炒西葫芦、一个肉末豆腐；晚餐：还没吃，打算吃米饭或者苹果...

今天早餐：一个鸡蛋，半个个紫薯，半个玉米，两个紫薯馒头，一大碗疙瘩汤；午餐：没吃；晚餐：一个苹果，半个紫薯。 今天喝了500ml的水，一会儿还需...

今天早餐：一个鸡蛋，一个紫薯，半个玉米，一盒牛奶；午餐：一碗米饭，菜是一个西蓝花，一个苋菜，一个土豆炒白菜，下午吃了一个紫薯馒头；晚餐：还没吃呢...

今天早餐：一个鸡蛋，一个紫薯，一碗豆浆；午餐：一碗拉面，菜是西红柿鸡蛋豆芽；晚餐：半个玉米，半个紫薯，一碗煮泡面加了点青菜。 今天喝的水也非常少...

今天早餐：没吃；午餐：一碗米饭，菜是莴笋炒鸡蛋和凉拌黄瓜木耳火腿花生豆；晚餐：一碗蒜薹鸡蛋炒饭和一碗方便面荷包蛋。 今天喝的了200ml的水。 ...

今天早餐：一包干脆面，一杯水；午餐：一碗半米饭，菜是炸鸡腿和肉炒手撕包菜；晚餐：一个苹果，一盒牛奶加了点葡萄干。 今天喝的了500ml的水。 中...