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    减肥期如何正确的吃鸡?

    大家好,我是吴傲飞! 最近在带着大家一起在减肥训练营的时候,很多小伙伴都反映鸡胸肉是在太难吃了! 确实是这样,鸡胸之所以被列为减肥圣品主要是因为...

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    一个让你吃东西不超量的小妙招

    大家好我是吴傲飞 最近这段时间我在外地出差,所以写的会比较简单一点,我也在想如何用更简单的文字,更直接的吧我的减肥经验分享给大家,所以我的理论会...

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    如果减肥期暴食了一次怎么办?

    大家好我是吴傲飞。 经历长时间得减肥,不得不感叹,减肥真的是一件很反人性的事情。 特别是在中国这样一个美食大国,每个城市都有无数的特色美食,往往...

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    边吃变瘦神器大公开

    大家好!我是吴傲飞 今天给大家分享一些神器,也许你知道,也许有些是你第一次听说,你会发现原来减肥这么简单! 1:奇亚籽 一种植物的种子,在淘宝上...

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    这些饮品越喝越瘦!

    大家好,我是吴傲飞 很多小伙伴在问我减肥期适合喝那些饮品,我给大家梳理几款 1:柠檬水 每天早上起床第一件事,来泡一杯柠檬水,对你的身体会有很好...

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    怎么喝奶才能减肥?

    大家好我是吴傲飞 我发现现在很多小伙伴有喝奶的习惯(包括奶饮料)但是也有很多人问我减肥期是不是只能选脱脂奶? 其实很多朋友都搞错了一点,牛奶中的...

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    减肥期水果怎么吃?

    大家好!我是吴傲飞 有很多减肥训练营的伙伴在问我减肥期水果能吃么? 我的建议是:可以适量食用,但是要注意控制量和种类。 那么哪些种类水果可以吃,...

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    减肥期适合什么运动?

    大家好,我是飞飞! 很多朋友在问我一个问题,就是减肥适合做哪些运动?大部分的人做运动就会想到跑步,游泳,瑜伽或者是散步。 那么这些运动是否能够帮...

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    减肥主食怎么选?

    大家好我是飞飞,我的减肥训练营第三期已经过半,我发现很多伙伴还是不太会选择主食,常见的问题就是主食太多,主要是不知道哪些属于主食,同时也不知道怎...

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