效能 从10.0走到11.0欣赏自己，还是有点难度，更多的欣赏自己，做内心的突破. 完成189期践行.第一次完成学姐任务.还是有点小小的成就. ...

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效能 从10.0走到11.0欣赏自己，还是有点难度，更多的欣赏自己，做内心的突破. 健康 深度睡眠最多达到了2个多小时。就有好的精力做事情.睡眠...

效能 1.6月参加亲子班189期当助教并且挑战陪伴学姐，教就是最好的学，让自己有推动力。 积极主动的挑起任务，不过后半月觉得已经进入自动化，就放...

1.本月参加亲子班189期当助教并且挑战陪伴学姐，教就是最好的学，让自己有推动力。 积极主动的挑起任务，不过后半月觉得已经进入自动化，就放松了步...

效能 1.本月参加亲子班189期当助教并且挑战陪伴学姐，教就是最好的学，让自己有推动力。 健康 有运动，滚泡沫轴还有八段锦和打坐。发现自己的身体...

效能 1.本月参加了跑步班并践行。让自己每天都有运动。有目标就会出去运动，从走路开始。 参加亲子班带安琪一起当助教，安琪认真完成任务。我感受到用...

1.效能 10月底接受超凡一组8.0组长的职务。发现自己在宏观上需要提升，自身特点会着眼于细节。感谢同组伙伴给予的指导和协助。马上要结束...

效能 1.本月阅读《精力管理》并打卡。对于认知自我有感触。近期打坐一直在思考这个问题。 健康 学习完国学后，打坐半个月每天1小时以上。这个月半个...