书中的基本概念已经介绍完毕，回顾这小半年的践行，已经把运动融入了生活里，形成了碎片化的运动，也习惯了凡（部分）事提前，早起不再是难事，间歇性能保...

真正的时间管理是生命管理，基于幸福的人生赢家而进行时间管理，人生赢家应具备的十项能力。 1.赚钱的能力 2.财务自由的能力 3.健康 4.时间管...

反思的重要作用 在易效能的行动中有个双环：“反思-计划-行动”以及“记录-排程-执行”，这两个环的执行难点其实不在于执行，而是反思的双环。经验源...

爱上某件事的秘籍 九个字“烂开始、好开展、好结果” 第一步，最重要的一步，就是开始！比如要写篇2000字的文章，那么就先写50个字吧，只要坐下来...

好习惯宝典 一、提升睡眠质量 1.保证每天睡眠能有5个90分钟（一个半小时是个完整的睡眠周期），固定时间早起早起 2.提前降低卧室温度，有助于加...

三大基础好习惯： 一、好好睡觉 睡眠不足，不仅影响情绪，甚至影响智力，记忆力，乃至健康，因为睡眠中是记忆区整理的时间，是身体修复的时间。 二、好...

人的一生要如何度过 1.幸福人生要有三圈交集，要找到自己明确的目标 2.要从利己转向利他，这和阿德勒的个体心理学提到的一样，人追求的目标，必须是...