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书中的基本概念已经介绍完毕，回顾这小半年的践行，已经把运动融入了生活里，形成了碎片化的运动，也习惯了凡（部分）事提前，早起不再是难事，间歇性能保持高效，但反思复盘是弱项，还是...

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真正的时间管理是生命管理，基于幸福的人生赢家而进行时间管理，人生赢家应具备的十项能力。 1.赚钱的能力 2.财务自由的能力 3.健康 4.时间管理 5.空间自由 6.心灵自由...

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反思的重要作用 在易效能的行动中有个双环：“反思-计划-行动”以及“记录-排程-执行”，这两个环的执行难点其实不在于执行，而是反思的双环。经验源自行动，没有反思，只埋头拉车，...

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爱上某件事的秘籍 九个字“烂开始、好开展、好结果” 第一步，最重要的一步，就是开始！比如要写篇2000字的文章，那么就先写50个字吧，只要坐下来启动了，这就是个巨大的进步！ ...

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好习惯宝典 一、提升睡眠质量 1.保证每天睡眠能有5个90分钟（一个半小时是个完整的睡眠周期），固定时间早起早起 2.提前降低卧室温度，有助于加快入睡 3.制造黑暗环境，如遮...

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三大基础好习惯： 一、好好睡觉 睡眠不足，不仅影响情绪，甚至影响智力，记忆力，乃至健康，因为睡眠中是记忆区整理的时间，是身体修复的时间。 二、好好运动 坚持运动，有氧和无氧相...

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人的一生要如何度过 1.幸福人生要有三圈交集，要找到自己明确的目标 2.要从利己转向利他，这和阿德勒的个体心理学提到的一样，人追求的目标，必须是对社会对他人有意义的，方能长久...

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梦想板的制作技巧 基于八大关注寻找梦想的落地工具-梦想板 制作梦想板就是把自己的梦想具象化和视觉化，让这些梦想图像随时随地出现在自己的视野里，刺激大脑镜像神经元，形成牢固记忆...

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如何“抬头看路” 提升时间管理能力，也是提高单位时间的成果产出，但不能仅仅限于提升执行力。 低段位时间管理者，管理自己的时间安排 中段位时间管理者，提高自己做事的效率 高段位...

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目标的力量 人生即是一个个大项目，就像当初接触PMP，老师就是用操办一场婚礼来举例的。人生必须具备的三个能力：行动力，计划力和反思力。 没有行动，梦想=空想，没有计划，辛苦却...

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第一阶段小结，牢记以下原则： 1 . 做 A 推 迟 B 记 录 C ， 只 要 不 是 死 ⼈ ， 救 ⽕ 、 破 产 之 类 的事 就 坚 守 A 类 事 件 ， 都不用...

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一阶二阶的执行流程 一、记录——排程——执行系统 执行，强调执行计划内的事情，活在当下。 记录，是为了排除干扰。 排程，用于分清轻重缓急，便于制定计划。 记录的原则是：一切，...

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固定日程：年表用来记录年度目标，月表中记录能明确的日程，周表则再进一步细化。 弹性事件清单的原则是：尽量批量提前完成。 但需要先用好日历，再使用弹性清单，否则容易陷入“待办事...

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如何利用工具 今天要学习的是如何利用好日程的管理工具，毕竟大脑喜欢靠系统而不是靠感觉。 一、核心原则：如何利用工具科学管理1-2周的事务，核心原则是：提前抓取近期重要事务并进...

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昨天说到没有记录就没有发生，反思过去是为了计划未来和活在当下，过好这一天才能过好一生。计划——行动——记录——反思——调整——再行动，实现螺旋式前进。那如何写反思日记？ 基本...

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时间有五种分类：休息时间，固定日程时间，弹性事件时间，留白时间，反思时间 做好事件分类，按计划遵照执行，这些都还行，但反思时间尤为重要，恰恰也是薄弱，要每天记录反思改进

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继续高能要事的法宝分享。 一、二八法则 二八法则在自然界是普遍存在的规律，来自1897年意大利经济学家帕雷托归纳总结的规律：20%的富有人群掌握着世界上80%的财富。对于人生...