《改变你的作息，改变你的生活》读书笔记 第二章 利用身体的内部时钟 如果你想减肥就必须与身体的始终合作，在身体的吸收能量最强是摄入热量，而不是在...

读书会 《改变你的作息，改变你的生活》 大多数的人是工作计划决定了他们的就餐时间，休息时间以及运动时间。 以工作为中心，很容易导致我们的作息不规...

第一章 作息的重要性 金句: 身体机制与细胞的昼夜节律密切相关。 就餐时间与食物本身同等重要，运动时间与运动量同等重要。 由于现代工作和全天候通...