《改变你的作息，改变你的生活》读书笔记 第二章 利用身体的内部时钟 如果你想减肥就必须与身体的始终合作，在身体的吸收能量最强是摄入热量，而不是在身体即将休息时吃东西。 晚上1...
发简信
IP属地：福建
-
第二章 利用身体的内部时钟（续）
-
第二章 利用身体内部的时钟
读书会 《改变你的作息，改变你的生活》 大多数的人是工作计划决定了他们的就餐时间，休息时间以及运动时间。 以工作为中心，很容易导致我们的作息不规律，比如不按时吃饭，有时是11...
-
《改变你的作息，改变你的生活》
第一章 作息的重要性 金句: 身体机制与细胞的昼夜节律密切相关。 就餐时间与食物本身同等重要，运动时间与运动量同等重要。 由于现代工作和全天候通信的需要，许多人的生活状态长期...
-
《改变你的作息，改变你的生活》前言读书会 读书笔记 摘抄金句: 生活方式的选择可以改变 DNA 的表达方式，但似乎光是吃得好、每周锻炼、睡得好是不够的。我们必须知道哪种作息最适合自己的生理特征，不能与其背道...
-
