为了尽快恢复身体，新妈妈在月子期间一定要养成良好的生活习惯，这样可以有效清除疾病产生的温床，让新妈妈远离月子病。 充分休息 新妈妈在...

不宜吃冷饮 冷饮不仅会刺激新妈妈虚弱的肠胃引起腹泻，而且还会刺激牙齿引起牙疼。另一方面，母乳喂养的新妈妈如果贪吃冷饮，很容易将寒气通过乳...

在月子期间，新妈妈的身体比较虚弱，有很多食物是不适合新妈妈食用的，否则很容易引起新妈妈身体不适或者影响母乳喂养的宝宝的健康。 宜吃助消化的...

很多新妈妈在产后都会望镜兴叹，感慨当初凹凸有致的纤瘦身材不见了。其实新妈妈们完全不用伤心难过，因为有很多食材是新妈妈吃后，既可以补充营养，...

廓清式呼吸 「用肚子呼吸，胸部放松」 胸式呼吸「开三指」 1、廓清式呼吸开始 2、吸234、呼234 （不断反复直到疼痛消失） ...

随着生活节奏越来越快，新妈妈们所感受到的生活压力也会越来越大，而产后抑郁也变得越来越常见。产后抑郁已经变成新妈妈产后健康最大的威胁，所以新...

月子期在一个女人的生活中有着至关重要的作用，随着分娩结束、宝宝降生，产后新妈妈的情绪和身体都会出现一系列复杂的变化，这些变化使她们不知所措...

猪蹄 每100克猪蹄中大约含有蛋白质20克，其丰富的蛋白质含量使其具有很好的通乳作用。除了补血通乳外，猪蹄中的胶原蛋白还有增强肌肤弹性的妙用，有...

怀胎十月，一朝分娩。分娩分为4个产程，产程主要受产力、产道、胎儿和精神心理四个因素的综合影响，其中一个因素异常都不利于产程的顺利进行。 第...