反效率信息 我不得不做、我应该做隐含着“我不想去做，但我必须逼迫自己为他们去做”的信息，内在的自我异化和潜意识信息，导致了内部冲突和拖拉。 “不...

一直发现使用word设置正文样式首行缩进的时候标题也会跟着缩进，今天通过参考网上解决方法发现了更简单的处理方式，记录如下。 在设置标题样式的时候...

在藏经阁的两幅对联让我觉得很有触动，记录下来： 天下事了犹未了何妨以不了了之室外人法无定法然后知非法法也 见了便做做了便放下了了有何不了慧生于觉...

问题 完成任何任务都需要一定的时间。而任何任务都最好或必须在某个特定的时间之前完成，即，它有个最后期限。而且，只要是必须完成的任务，不管是否已经...

1. 速成绝无可能 期望速成的两个原因： 人希望自己的欲望马上得到满足的天性。例如：贷款消费，老虎机，因为欲望马上得到满足或者马上得到结果 不懂...

可操作目标 一个具有可操作性的目标具有以下特征： 可观察性 具体性和特殊性 它可以被分解成几个小的步骤 第一步可以在五分钟内完成 一周实验 只选...

摘自《拖延心理学》控制拖延的一个关键步骤就是对你的个人拖延方式进行清查。 盘点内心的挣扎 想一想事情被你推迟的那些时刻，这样的事情可能发生在两个...

拖延症状 作为一个科研渣渣，想要能在科研中做出一些微小的成绩，多看多写必不可少。但是最近被拖延症困扰，写论文，改论文时各种拖延，刷手机，微博，论...