发简信
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放松！放松！放松！读芬克《消除神经紧张》（8）先奉上一则关于“放松！放松！放松！”日本幽默大师的漫画，再来进入正文。芬克博士在前面几章已经提到只有当肌肉完全放松的时候，神经紧张才会彻底消失。那么该如何放松全身的肌肉呢？芬...
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分享生活点滴,记录世间百态
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分享几个变美小窍门，亲测有效
从小，我就特别羡慕长得漂亮的女生，希望自己也能变得跟她们一样美，虽然没有天生丽质的面孔，但由于对美的锲而不舍，我经常在探索如何变美的路上。以下这些都是我亲测有效的几个小窍门，...
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一年四季该吃哪些类型的食物
春天一定要吃五谷，五谷呢，就是种子都主升发，种在土地里就能长出东西来，也就是我们日常所说的主食。春天呢，就要多吃饭，如果要是和牛奶相比，牛奶属于衍生物，就没有粮食，能让...
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我是一名80后单亲宝妈，从孩子两岁开始独立抚养，现在孩子八岁，小学二年级。 <br><br>这几年的生活，我是两手抓两手都要硬的状态。<br> 左手努力赚钱(做会计），右手努力疗愈自己，成长自己(大量读书，写作，带群，答疑解惑）。 <br>左手努力给孩子充足的陪伴，无条件的爱，右手要与隔代养育观念差异做协调整合(各种斗争与带动家人练习爱的表达)。 <br><br>我是从月子里产后抑郁开始学习心理学，近八年的成长，非常值得，所有人生的不顺利，通过学习变成让我脱胎换骨，浴火重生的契机。<br><br> 我边学边练，通过社群带领帮助300+伙伴走上自我疗愈之路，影响1000+伙伴通过自由书写自我帮助，并也变现10万+，非常的感恩，这10万+都是伙伴们沉甸甸的信任啊! <br><br>我可以提供单亲养育指导，亲子话题，女性成长，自我疗愈，童年创伤疗愈，情绪疏导等服务。<br><br> 如果你还希望了解我更多，可以查看我的文章记录。 <br><br>座右铭：不做专家做用家
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消除神经紧张 人性的优点
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30岁之后，请爱惜自己身体
上个月得了一次肠胃炎，疼了一个晚上睡不着觉。 我是被疼怕了，第二天就去诊所拿药吃了。 吃了三天，胃不疼了，但是还是要养胃，不能吃酸辣、煎炒、生冷等东西。 这一个多月来，我全程...
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〔消除神经紧张〕精神告知肉体（2）
我曾见到过只是由于兴奋血压就涨了50。我测量了休息前后的血压，并证实了在20分钟的控制休息后血压会从160降到120。 组织，肌肉和腺体的细胞，它们被血液带给...
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最好的自律是什么？
我非常喜欢这样一句话： 没事早点睡，有空多赚钱，平时多运动，余生管好自己，就是最好的自律。 生活太难，无数小事堆积，与其胡思乱想，不如多花点时间用在自我管理上。 把日子过踏实...
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2022年，用一年的时间精进自己2021年不知不觉的已经接近尾声了，80后的我，已经进入中年了，回首走过的几十年，坎坎坷坷，跌跌撞撞的一路奔跑到了今天，时光催人老啊！ 儿子今年16了，女儿今年也13了...
