奶茶冬

每当我写作写不下去的时候，总能在不同的群里看到一些写作活动，或者让你写下去的文章。 这说明，我的潜意识在提醒我，即使不知道写什么，我也不允许自己交白卷。 最近一个月换了双运动...

奶茶冬

昨天新路给我点评了下月目标，今天根据第一周行动情况，第二周计划，及当下的身体状况，重新调整了目标与行动。 11月第一周目标复盘： 目标1: 提高写作速度 行动:第一周：工作日...

奶茶冬

今天学习了目标与行动的区别： What: 目标和行动的区别。 目标：行动的目的，希望达到的结果。要有点难度，又可达到的目标。 行动：具体行动，精确到每日动作。 How：如何制...

奶茶冬

今晚累了，能量耗尽，不知道写啥，那来个冥想吧。 十分钟冥想 视频的开始的时候，是海浪。 我的感受是豁达，我想到今天听的古典老师《苏东坡传》的导读课，苏东坡被贬到海南，依然可以...

奶茶冬

感觉每个月时间都过得很快： 复盘这个月的收获： 01 扩展读书类别-心理类书籍 之前大部分是看个人成长类的书籍，在认知行为上得到改变。 这个月开始看心理类书籍启蒙书《养育你内...

竹轩茶馆

#认知觉醒 #专注 #注意力 📖【原文摘录】 分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。 🖋【核心转述】 ...

竹轩茶馆

#认知觉醒 📖【原文摘录】 深度学习和浅学习其实并不冲突，浅学习也有其价值，关键是不要搞反他们的权重关系。我们可以把浅学习作为了解信息的入口，但不能把成长的需求全部寄托于此，...