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今天去公司，事情有点多，回来的路上心情沮丧。 出租车司机一直试图跟我聊天，奈何我的精神实在无法集中，于是他说什么我都没有听清。 到家后，司机给我发消息问我是不是对他的故事不感...

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最近都没时间思考了，也写不出来什么东西了，感觉才思枯竭了，每天都是一、二百字的碎碎念，偶尔看看自己之前写的文章，感觉之前的文章写的很不错呢，没有对比就没有伤害。 虽说写不出像...

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@残窗疾风 我会更新的

如何做到自我关注的技能二

大家好！我是敏敏乐！今天讲解第二部分“怎么做”技能，它指的是当你通过观察、描述和参与，看清真实的自己后，你将如何对自己。方法有以下两种： 一、不做评判 不做评判就是不做回应，...

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@小菜菜艾之家 要运用到生活中哦

什么是自我关注

自我关注：就是指你在不加评判或者对任何东西都不加批评的前提下，对你当前的想法、情绪、身体感觉和行为的一种认知。说白了，就是假装这些事情都不是发生在你自己身上，跟你没有任何情感...

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大家好！我是敏敏乐！今天讲解自我关注的目的。 自我关注的技能可以广泛应用，既可以用来关注你的情绪、想法和行为，也可以用来关注你的身体感觉，它的目的就是让你活在当下，不为过去的...

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01 今天我看到这样一句话：大学生若每天坚持写一篇文章，毕业时工作会主动找上你，不需要你去找工作。 其实就是强调一个量的积累，一般的综合性大学都是四年，如果四年每天坚持写作，...

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大家好！我是敏敏乐！今天讲解第二部分“怎么做”技能，它指的是当你通过观察、描述和参与，看清真实的自己后，你将如何对自己。方法有以下两种： 一、不做评判 不做评判就是不做回应，...

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写文章的人都会想一个问题，为什么坚持？ 会有一些人坚持不下去，每个人的驱动力不一样，要是能坚持下啦的人一定都是真正热爱写文章的。 写作是一件很枯燥的事情，它需要很长的时间进行...

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看《冬牧场》有感。 我很早就看完了《冬牧场》，但却迟迟无法落笔，不知道该从何说起，又看了许多的评，只有那篇“她的文字干干净净，有风吹过”，让我动了心思。 可依旧没有动笔，这一...

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你有时间的话可以从头看日更，每一篇都有点关系的！对你是有帮助的！加油！

情绪、想法和行为之间的作用关系

在我们的日常生活中，有许多人都特别容易把情绪、想法和行为三者混为一谈，这实际上是非常错误的，甚至会引发严重的后果。 虽然这三者联系紧密，但是又各有区别，如果你把想法、情绪和行...

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大家好！我是敏敏乐！今天我们讲解如何做到自我关注的“是什么”这种技能。 既然自我关注具有这么多神奇的作用，我们要如何学会自我关注呢？主要分为“是什么”和“怎么做”这两种技能。...