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    用一张纸一支笔,缓解焦虑

    你是不是也会在某个工作日,陷入焦虑的洪流中而无法抽身,不管怎样“强撑硬扛”,都不能恢复状态,此时,与其与焦灼、烦躁、不安的情绪抗争,不如试着用一...

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    你不用打败情绪,你只要学会看着它

    这是一个情绪管理的行之有效的办法。 很多时候,我们会桎梏于对过去的懊恼悔恨而陷入抑郁的泥淖,或者对未来的担忧恐惧而被焦虑所裹挟,情绪是我们所面临...

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    完成好过完美

    打破完美主义的枷锁,是拥抱成功的第一步。 你是不是总是试图将每一件事做到极致,却在追求完美的过程中陷入拖延、内耗和巨大的压力之中。或许,你需要重...

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    拖延行为的神经心理机制

    拖延行为不仅仅是行为习惯的结果,同时也可以从神经机制的角度来解释。影响拖延行为的神经机制,包括前额叶皮层、多巴胺参与以及杏仁核功能。 首先是前额...

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  • 从一碗豆花面开始,认识遵义

    初到遵义初到遵义,酒店对面是一家当地人家的老牌豆花面,前台的小姑娘说,味道不错。放下行李,抵不住豆花面的诱惑。在晚上9点走进这家小店。一碗豆花面...

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  • 炫耀的背后,或许是深深的匮乏

    在社交场合中,我们常常会遇到一些爱炫耀的人。他们或是展示自己的财富,或是在言语间透露着自己的成就,这些行为的频繁出现,背后往往隐藏着深刻的内在匮...

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    拖延或许是因为你一直对自己不满意

    有关拖延的心理学解释有多种,对某些人来说,拖延往往源于对自己的深深的不满——你对自己始终不满意,进而一直在和他人的比较中,陷入焦虑,然后无法行动...

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  • 你是否在用繁忙来掩盖空虚?

    我们每个人都在时间的河流中忙碌着,似乎总有做不完的事情。在这个快节奏的时代,忙碌几乎成为了生活的常态。然而,当我们停下来思考时,会发现有些人忙碌...

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    用一个句式,帮助你寻找到核心价值

    你是不是也经常有这样的感觉——日常每天都忙忙碌碌却找不到意义,并进而感觉到强烈的失落、疲惫、难过等负面情绪。仿佛是被困在一场永无止境的迷雾中奔跑...

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