你是不是也会在某个工作日，陷入焦虑的洪流中而无法抽身，不管怎样“强撑硬扛”，都不能恢复状态，此时，与其与焦灼、烦躁、不安的情绪抗争，不如试着用一...

这是一个情绪管理的行之有效的办法。 很多时候，我们会桎梏于对过去的懊恼悔恨而陷入抑郁的泥淖，或者对未来的担忧恐惧而被焦虑所裹挟，情绪是我们所面临...

打破完美主义的枷锁，是拥抱成功的第一步。 你是不是总是试图将每一件事做到极致，却在追求完美的过程中陷入拖延、内耗和巨大的压力之中。或许，你需要重...

拖延行为不仅仅是行为习惯的结果，同时也可以从神经机制的角度来解释。影响拖延行为的神经机制，包括前额叶皮层、多巴胺参与以及杏仁核功能。 首先是前额...

有关拖延的心理学解释有多种，对某些人来说，拖延往往源于对自己的深深的不满——你对自己始终不满意，进而一直在和他人的比较中，陷入焦虑，然后无法行动...

你是不是也经常有这样的感觉——日常每天都忙忙碌碌却找不到意义，并进而感觉到强烈的失落、疲惫、难过等负面情绪。仿佛是被困在一场永无止境的迷雾中奔跑...