小猪学英语呀

心态的修炼：我们是在管理自我。特别是管理自己的情绪。 注意不要犯认知错误哦！还需要实践 适当休息比一直努力更好！适当放松是快乐的源泉！ 时间管理不是为了完美而是为了更好！是终...

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阿何广州移动的项目管理 不逼到绝路，你不知道自己的极限在哪里。比你想的高。 自控力：人的自我保护机制（为了防止有突发状况，需要保留一定体力）；人畏难退缩本能 为什么难以持续进...

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为什么我们达不到目标呢？（未考虑事情的复杂性；太细致；包含内容过多） 制定计划也是一门艺术 1可监控的标准。任务指标化；进度指标化；效果指标化（比较难） 2应量力而行。清楚认...

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如何制定自己的时间管理方式 三个阶段：前后中。 前：重要错误纠正。抓大放小。先记录时间开销，自己思考哪里时间利用的不好。 工作；基本生活（中途的休息）；学习；娱乐；通勤；社交...

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知道和做到差距很大。人类是感性生物：情绪化，缺乏自控力。减少情绪对自身的干扰。负面情绪是自我管理的大敌。 如何面对情绪？情绪是很难控制，可以控制自己的行为。压抑控制不如疏导。...

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7类工具 1格式转换（转PDF，音频图片需求） 格式转换网站：smallpdf.com cn.office-converter.com 软件：格式工厂 2图片识别（文字信息转...

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建议：依然需要建立自己的工具清单 1日记Dayone（IOS）最推荐，OWN 记录自己生活中的重要时刻 选择（有意义重要的事情），灵感之类不适合放在里面。比如和谁吃饭 简要（...

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记录自己喜欢的好工具的列表 1文档协同编辑。石墨文档（在线工具） 协作者可以直接编辑，每一行可以评论，分享功能 注意：定期保存会本地/注意看是否保存成功 2思维导图XMind...

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整洁，明亮，有序更有效率 无序的环境的缺点：降低效率，无序人格，没有决断力 无序的麻烦：找不到，放不下（新的东西）。 环境对人的塑造：无序的环境会塑造无序的人。 对环境的不自...

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不想工作/没有激情和兴致，打鸡血。兴趣是双刃剑。 个人的行为控制：比如不打人，与人沟通。这个是压抑了自己的情绪，还是不爽。 挫折感（失败了，坚持不下去，感觉自己没有用）；迷茫...

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问题/用法/注意 番茄工作法解决什么问题？正在学习正在工作的时间如何提高效率呢？ 缺乏统筹/严重拖延/难入状态/想的太多/做的太少 番茄工作法是被广泛使用并证明有效果。 人类...

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你是不是越来越弱了。记忆力，学习能力，越来越难以专注。 为什么？年龄的增加（不是最主要的因素），记忆的累计（信息不断存储，但是索引变慢,新信息的写入越来越困难)，焦点的增多（...

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是什么？怎么分类？ 要根据任务的各类特质，采取不同的原则方法，分别去对待。 时间四象限分类自己的任务。是任务的特质，所以可以进行划分 还有其他划分方法吗？ 临时任务（突发/一...

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为什么效率低：经常被打断，总是不专注，老是在交叉 能够迅速进入状态，长时间坚持。 1环境 通风（氧气浓度太低）空气循环风扇或者负离子空气净化器 采光（亮度/日光灯频谱宽度低）...

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文档的命名和管理 桌面就像垃圾堆，文件就像走迷宫，文件总是找不到 1减少嵌套（层级式的文件夹） 扁平化管理：最多两个文件夹（对于程序员的可能不适用） 最大程度的减少文件夹打开...

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习惯：总是无法坚持，坚持后容易放纵，坏习惯很容易 任务的两个维度:消耗心智（精力），得到反馈 心智：总量有限/节省倾向/自然恢复（休息/转移注意力做别的事情）/反馈恢复（正向...

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1为什么要了解历史：加深自己的理解。 四大阶段：1任务备忘2任务备忘/时间节点（什么时间去做这件事情）3增加了优先顺序4增加了个人管理 2常见的时间管理理论和方法：1番茄工作...

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时间的分类：根据特性不同可以分类。 1碎片化时间/整块时间。上下班，上厕所，等上菜/专注工作，8-10超过1个小时，中间可以保证不被打扰。 2个人时间/工作时间。 3等待时间...

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时间都去那儿了（通过工具方法，记录分析时间的开销） 意义：1了解时间开销的构成（不知道在哪里花的时间多）2培养时间量化的习惯（按照减肥，核心需要量化摄入）没有量化概念，很容易...

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学习前：反思学习目标。 为什么要学习时间管理？是为了更好的生活工作，享受乐趣。对于我，时间管理一直是一个弱项，经常慨叹时间都去哪儿了。也没有实现做健身餐，减肥，健身，学钢琴等...