禾玉玉禾

叶禾有个说不上是好还是坏的习惯，就是一旦她觉得有可能会有用的东西，她就不舍得扔掉了，这是她在断舍离道路上的最大的敌人了。 比如叶禾读书的时候买过很多很多的笔芯，那时候的叶禾喜...

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《两京十五日》一本书读下来，让我不敢置信，发生了那么多事情居然都发生在短短的十五天内，不过想想作者之前的一本《长安十二时辰》也不算什么了。 如果要细讲这个故事到底讲了些什么，...

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最近看了不少关于时间管理，自我成长的书籍，里面几乎都提到了一个必要条件——找到个人的长期目标或人生目标。 年少的时候，我们似乎有很多梦想，张嘴就能来，“我要当作家”、“我要当...

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我其实一直都有写日记的习惯，从小时候还不会写字时，妈妈就会叫我口述然后她帮我记录，读书之后就开始自己写日记写周记。但是读大学之后这个习惯中断过很多年，直到去年我又开始陆陆续续...

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阅读这本书是因为一个YouTube上的学习博主有一天分享了他为何能坚持每天长时间学习的原因，当中推荐了这本书，博主讲到思维改变对他的影响时甚至有点泣不成声，就好像曾经的自己浪...

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《五种时间》在豆瓣上评分还挺高的，不过在我看来略微有些名不副实，因为作为工具书，我所期盼的应当是知道一些道理，了解到一些方法，而这本书所叙述的基本都是与我而言相对浅显或者在其...

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随着年岁的增长，越发感到时间过的飞快，一年一年似乎一下子就过了，如果要问问自己这一年到底做了些什么，却完全不能给出答案，好像自己什么都没有做。 人嘛，或多或少总在内心深处有些...

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前一段时间过得非常不自律不自控，处于明明知道自己该停下做些其他的事情，但是依然疯狂地玩着游戏的状态。 我不知道是不是有很多人都有过这种类似的状态，你明明知道自己也许停下10分...

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看了一个月了，这本书终于看完了。 看这本书的原因是因为想改变自己的生活常态，而我的生活常态是：有许多想做的事情却拼命拖延，明知道休闲适当就好但始终停不下来。我将其归结为是我自...

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叶禾又见到了童年的神器之一溜溜球，那是自从读书时代过去后再也没有碰过的东西了。这次是同事的儿子过生日，于是她买了一些也分享给了其他有孩子的同事。 叶禾这才发现不同时代流行的溜...

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预先承诺的价值 为了迫使未来的自己去做现在想做的事情，我们可以提前做出承诺，因为未来的自己是很容易受到诱惑的，所以我们可以提前给未来受诱惑的自己施加压力。 1做好拒绝诱惑的准...

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叶禾晚上和同事一起聚餐了，不过这次发生了一件事，生平第一次叶禾在连续两道菜里都吃出了头发。第一次吃到头发是里面最贵的一道菜，叶禾她们也没好意思退掉，于是选择重上一份。第二次是...

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多巴胺的作用 多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐。因此多巴胺控制的是行动，而不是快乐。比如因为我们知道抖音的下一条视频会让我们捧腹大笑，因此我们就不停...

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叶禾有个坏习惯，就是她一旦对什么感兴趣了，在尝试之前会先买一堆工具。但要知道，人的兴趣是会很快转移的，而且即使兴趣没那么快转移，在不足够了解之前买大量的东西，这东西很大部分是...

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自控力是否有极限？ 自控力和身体肌肉一样，会时常让人感到疲惫，但是身体肌肉上的疲惫不是真的极限，是虚假疲惫，只要有足够动力就能挺过这一阶段。 自控力也是如此，当你意志力告急时...

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又到了扔旧物的固定时间，本周扔的物品其实叶禾纠结了挺久的，大概十多年前吧流行过一阵子串珠珠做东西，包括收纳包包、放纸巾的盒子、生肖动物等东西，家里的亲戚那段时间很喜欢做这些于...

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叶禾今天晚上第一次去小剧场看剧，那真的是完全和大剧场看剧不一样的体验。 大剧场看剧其实看不太清楚演员的表情神态，而小剧场演员就在你面前表演，非常清晰，能够完美地欣赏表演。 其...

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叶禾最近有点惨，一周坏了两双鞋了。 冬天大家一般都会穿毛茸茸的鞋子，这种鞋子其实也不怎么容易坏。第一双就是叶禾穿了好多年的毛茸茸鞋子了，结果突然鞋底裂了，这救不活了，于是叶禾...

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提高身体的意志力 冥想、锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动等。 还有一种快速提高意志力的方法：进行呼吸训练，放慢呼吸的频率。 意志力太强的...