今日复习动作: 1.切膝过腿 2.斗牛 今日练习动作： 1.蜘蛛 虾行 膝盾 登胯 再虾行 上腿 挺胯 开腿 足弓 肘窝 内侧直腿动胯 另一侧镜像即可 2.过蜘蛛 揉腿 un...
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巴西柔术课程WW-32
今日学习技术： 拿背 1.强侧 右胳膊从颈部伸过去，往右倒是强侧。 2.弱侧 3.强弱侧追尾练习 右胳膊从颈部伸过去，往腋下的胳膊倒是弱侧。 拿背强侧降伏技： ...
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巴西柔术课程WW33-nogi
今日练习动作： 撂倒 夹蝴蝶 过腿 分为三种： 前奏：推头 抬腿 肘膝加紧 脸肩加紧 1. 左手从对方大腿内侧搂住大腿 右手从对方大腿外侧扣住脚踝 右肩压胸 起胯 身体向右移...
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巴西柔术课程WW-35
今日练习动作： 德拉 四分之一guard 骑乘 逃脱方向：1.袈裟，2.对方乌龟式防守将对方压开，3.对方框架推胯拿对方的后背 base: 对方德拉防守 拆手把 （左脚后...
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巴西柔术课程WW-27
今日复习动作: 降服技: 1.十字固 左手抓对方的右手，右手搂住对方的大臂，使对方的肘部落在我方胸口。 2.木村锁 身体摆正，右腿压住对方的身体，右手下压，左肘往上抬。 3....
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巴西柔术课程WW-23第一节：切膝， 反德拉，甩腿（进攻+控制）。 课前参考： 德拉链接： https://www.bilibili.com/video/BV15541197Ch?spm_id_f...
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巴西柔术课程WW-25
无道服训练 1. 斗牛，南北转，侧压胯，侧控 过腿动作: 2. 对方大腿在我方左侧阻挡，夹腿，对方推我方肩部，搂胳膊，侧控 3.对方大腿在我方右侧阻挡，搂腿，左甩 4.对方大...