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小编有一位朋友，从120斤瘦到105斤仅用了三个月的时间，并且瘦下去以后一直没有反弹。到底是什么减肥方法呢？下面进行简单梳理，如果你也有减肥的需求，不妨尝试一下，过程轻松，减...

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对于减肥的人来说 大餐莫过于“洪水猛兽” 唯恐避之不及 可是，好不容易避过了这一顿 不久又能迎来下一顿 总之就是饭局不停 面对大餐的极致诱惑 终究还是输给了肚子的“空空如也”...

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现代生活，减肥越来越成为了人们的生活重心。各种健身房，减肥药等层出不穷的出现减肥好方法，诉说自己减肥的效果。而有些人的确很快的就瘦了下来，但是有些人就是很难减轻体重。减肥其实...

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都说减肥要减少脂肪的摄取 而且多吃素才能达到好的减肥效果 也因此很多人在减肥期间会多吃菜 认为多吃菜不仅可以补充维生素 还能得到饱腹感，提高减肥效果 确实在减肥期间 多吃蔬菜...

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粗粮含较多的纤维 不易被人体消化和吸收 并能够吸收水分增加大便量 从而刺激肠道排便反射 能有效的缓解便秘 顺利排毒排油 是一种很好的减肥食品 以下4大粗粮更是刮油高手 让你闪...

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红薯口感绵软香甜 含有丰富的膳食纤维 还富含丰富的维生素 能够清除体内的自由基 增强人体免疫力 红薯这种食物 能够增加人体饱腹感 帮助人们控制饮食 所以经常出现在减肥人士的食...

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肥要从早餐下手 哪些早餐吃法不可取呢? 想要减肥吃好三餐很重要 尤其是减肥早餐 吃好早餐能让我们一整天都充满活力 而且就算你多吃一点 所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉 不...

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根据小编多年与 各位减肥成功姐妹的沟通经验来看 减肥过程中，遇到最大的困难就是 无法抵挡美食的诱惑 很多刚刚减肥的姐妹 遇到最大的难题就是 【减肥应该怎么吃？】 今天，小编就...

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现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。高纤维的食物是指富含膳食纤维的食物，饮食当中多添加，可以有效的促进食物的吸收，满足人体饱腹感。...

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生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段 每个阶段有不同的减肥方法哦 只要按阶段选对生理期减肥方法 就会让你健康变瘦！ 下面赶紧一起来看看经期减肥 吃些什么食物更有效吧 1、海...

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便秘的人最需要注意的就是饮食 想要缓解便秘 自己就要多注重饮食调节了 除了要吃一些缓解便秘的食物之外 也要避免吃一些容易便秘的食物 那便秘最好不要吃什么呢？ 下面小编为大家介...

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对于减肥的朋友来说，想在短期内快速掉秤不难，难的是一直保持这个体重。 小简纵横减肥界多年，见过太多人陷入减肥—复胖的死循环。 那么这些人减肥为什么会容易复胖呢？瘦下来...

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最近，很多的胖友问我减肥过程中，便秘怎么办？ 便秘大家都理解，就是便便不通畅，排泄很困难。它的官方解释为：粪便在肠腔内停留过多时间，其中水分被过量吸收，粪便干燥坚硬，排便困难...

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现在女性选择减肥的方式多种多样，好多人选择节食减肥、药物减肥，这些很有可能影响到自己的身体健康，给自己的身体造成一些不良的影响，可能会出现营养不良的现象，或者是肠胃消化功能逐...

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豆浆是用大豆制成的 豆浆中几乎含有所有的大豆营养素 如碳水化合物、膳食纤维 蛋白质、脂肪、矿物质、大豆异黄酮等 可以说豆浆含有非常丰富的营养成分 特别是每天喝一杯豆浆 可以迅...

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粗粮有利于控糖，控制糖的摄入可以帮助减少食物中的热量和脂肪摄入。高糖饮食会导致人体胰岛素分泌过多，进而促进了脂肪的储存，降低代谢率，而控制糖的摄入可以避免这种情况的出现，提高...

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不减肥不知道 一减肥才发现 这也不能吃，那也不能吃 高热量的食物比比皆是 但有一些食物 看起来热量好像很高，其实很低 减肥期间也可以放心吃 01 鱼 肉 鱼肉中热量和脂肪的含...