时间管理100讲之19：每天和身体谈一次恋爱| 运动能促进血液循环，让我们有好气色，它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。 但要注意：...
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时间管理100讲之19、20
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276期杭州班毕业典礼个人总结4.11，今天我为276期杭州班独一无二的线上毕业典礼代言，昨天我在想我应该用什么样的语言描述我内心的触动以及激动，最后我想起一位伟人曾说过的一句话：大道至简。所以接...
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时间管理100讲之21、22
时间管理100讲之21：高效能人士的睡眠习惯 高效能人士都是早睡早起的。 早睡是为了身体，早起是为了内心。 很多人做不到早睡，是因为大家缺少仪式感。 睡眠能使身体健康的关键在...
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时间管理100讲之18
时间管理100讲之18：从专注做一件重要的小事开始 有的人有很多好习惯：每天早起、运动、冥想、吃青蛙，专注、用日历、用清单，先做重要的事，再做简单的事，每天做检视，写日记，检...
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时间管理100讲之17
时间管理100讲之17：如何过一天就是如何过一生(一日看人生)-缩减版 线下人生：晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注，加班......晚上回到家躺在床上没有勇气结束这一天，于...
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《非暴力沟通》读书笔记(二)
四、倾听的力量 1. 用全身心倾听 倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。 2. 倾听时给予他人反馈 在倾听他人的观察、感受、需要和请求后，我们可以主...
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每天坚持做几件小事，养成几个好习惯
1.每天只喝白开水，不喝饮料之类的 2.每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。 3.每天刷题至少20道，关于自己感兴趣的、正在学的、专业领域的或者是自己...
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《非暴力沟通》读书笔记(一)
《非暴力沟通》——爱的语言 关键词：爱和理解，感受和需要 一、非暴力沟通（NVC Nonviolent Communication）, 也被称作“爱的语言”，依照这种沟通方式...
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时间管理100讲之15、16
时间管理100讲之15：优秀是一种习惯 习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。人的行为有70%-80%受到习惯的控制。 成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别...
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时间管理100讲之15、16
时间管理100讲之15：优秀是一种习惯 习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。人的行为有70%-80%受到习惯的控制。 成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别...
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周检视 tel:0118/2021-0124/2021
没有记录，就没有发生！ 每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！ 【90天践行目标】 一个90天养成一个习惯，做到极致! 一、健康 * 早睡早起，晚23:00，早5:30...
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时间管理100讲之7、之8时间管理100讲之7 管理时间很重要的一点，就是把事件进行分类。 我们把事件分成三类： 1.日历事件，2.有截止日的清单事件，3.没有截止日的清单事件。 我们做事情的时候，要...
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100讲之03讲：成功人士都有写日记的习惯！
100讲之03讲：成功人士都有写日记的习惯！ 叶老师已经写了7年的日记，一天没断过也超过4年。 习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。 我们永远要去做积极的事情，对...
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时间管理100讲之02时间管理100讲之02：美好的一天从如何起床开始！ 时间管理的第一习惯是：早睡早起。 一日之计在于晨，一晨之际在于起。 曾国藩说过，早起是治家之本；富兰克林每天过晚十早五的生...
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周检视2020928~1004
【健康】 * 早睡早起，过去的一周早起达标，晚上睡眠有所好转，熬夜少了。目标晚23:00，早5:30。早起会做晨间六步操和全身伸展，继续每天的小习惯-冥想，运动以走路为主。 ...
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【学习分享】如何提升阅读速度
现代人工作繁忙，信息来源也多，微信，网站，各种APP、公众号，时间常常被碎片化。如何在这种情况下保持一定的阅读量就很重要，因为那些碎片化的信息是无法替代书籍阅读的。我阅读的速...
