积分规则 馆赛按百分制积分计算，每获得一个项目第一名的队伍得100分，往下递减，最终成绩排名则为所有项目积分相加，得分高者排名前列。 2021年比赛时间： 1月30日 星期六...
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IP属地：内蒙古自治区
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成吉思汗2021年赛制说明
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2020/9/21训练日记
For time -800 m run -50 back squats 62kg（FTF） -50 bench presses 62kg -800 m run -35 bac...
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成吉思汗体能训练宗旨：让更多的人接触到真正有用的体能训练。 与传统健身方式的不同： 人是一个整体，训练的目的是让人们学会怎样更高效的运用这个身体，神经募集肌肉的能力越强，那么运动表现和能力也...
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成吉思汗体能训练价格表
团体课程 A：一个月课程 900元 B：50次课程3600元；100次课程5994元 私教课程 A：体验课150元（每人仅限一次） B：单节课300元 C：10节课2700元...
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囍酮咖啡
配料：总统黄油（纯度提炼后达到99%），椰子油（海南冷榨初头纯度99%），MCT油（中链甘油三酯），G7美式萃取黑咖啡（越南进口） 备注：食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、...
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2020年课程设定征求意见
一、团体课设置宗旨（提升课程质量和服务水平） [1] 严格执行没有约课不能来上团课，如果人数没有约满，发信息和教练联系后可以来上课。 [2] 课程开始前1个小时停止约课。 [...
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为了我们共同的家
各位会员朋友： 由于新型冠状病毒的疫情严重，健身训练馆作为大量流动人员聚居区，是防疫防控的重要一环，为了避免病毒的交叉传染，我们将开馆日暂定延后至2020年2月10日。 同时...
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2020年我们一起努力
A：教练按课时付费，课时费80元/节。 B：教练的直系亲属和配偶可以来馆里免费训练，除此之外任何人来馆里训练都需要付费，可以免费体验一次。 C：微信公众号按篇付费，200元/...
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非常时期，爱护好自己也爱护别人
亲爱的大家： 如果您从外地抵达包头，请密切关注自己的健康状况。一般需要居家观察2周，每天测量体温并做好记录。观察期间减少外出，不参加聚会和集体活动。未出现症状的，观察...
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临时通知
最近疫情严重 从明天初二开始至初七闭馆 已经后面约课的小伙伴 教练会帮大家手动取消课程 给大家发些适合在家里训练的计划 希望大家理解 同时️大家新年快乐！！！ 大家的会籍会顺...
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价格表
私教课 1.优秀运动员私教课 课时：90分钟 10节课300元/节=3000元（相当于60分钟200元） 30节课270元／节=8100元（相当于60分钟180元） 60节课...
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送给最爱的人最好的新年礼物
A：原价9900元/年，群里会员享受6003元/年（仅限群里会员） B：参加2020年1月份活动的会员5463元/年（代金劵可以抵扣相应金额，抵扣后5040元/年）可分两期付...
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课程价目表
一、私教课 A：5节课1440元/60分钟（基础课程） B：10节课2430元/60分钟（体形矫正，圆肩，骨盆前倾，颈椎胸椎） C：20节课4230元/60分钟（极速塑形，膝...
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2020年目标
[1] 学会打网球（每周至少1-2次） [2] 努力学习自由搏击（每周至少1-2次） [3] 深蹲达到200kg [4] 下蹲抓达到110kg [5] 能下竖叉（每周一次瑜伽...
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2019-12-26
序 世界上没有任何一个事物可以单独存在，比如：花不能离开阳光，土壤，水份还有微生物细菌等单独存在。那么谈论怎么才能让一个人更健康这个话题也是一样。我们很多时候总会犯一个错误，...