清禾汘科

中午，清禾在直播读书。 突然，微信消息一条一条地蹦出，抽走了清禾部分注意力。定睛一看，几乎都是关于社工考试的消息。几个几近沉寂的社工考试群，突然活跃了，原来考试成绩公布了，可...

清禾汘科

中午，清禾在直播读书。 突然，微信消息一条一条地蹦出。清禾定睛一看，是几近沉寂的社工考试群，突然活跃了起来，原来考试成绩公布了，可以查询了。 消息仍在不时的蹦出。清禾也好奇，...

清禾汘科

早上，闹钟在4:50正常的响起。 清禾翻了个身，关掉了手表的闹钟，再摸到手机，关掉了手机的闹钟。侧耳听听外面，好像不下雨了。 嗯，今天大概可以去跳操吧。这个念头在她的脑海飘过...

清禾汘科

《认知行为疗法入门》这才画上句号， 《认知行为疗法七大心理问题》早已翻过了扉页， “自动思维”在桌上蹦迪， “箭头向下”又挖出新鲜洞见， 雨中午后咖啡甜点， 老友新朋围桌坐，...

清禾汘科

清禾准备好了早饭，炒了两个菜，一个手撕包心菜，一个黄瓜炒鸡蛋，烤了烤鸭，热了面饼，煮了汤，上桌，叫少年来吃饭。 今天的黄瓜她专门切成圆片状，不似平日里的斜刀。上一次少年就这样...

清禾汘科

1、时间：20250320 2、情境：上午练完广场操去漫步机，一个新队友先我两步上去了 3、情绪及相信程度（0～100%）： 郁闷40% 担心40% 纠结40% 4、旧行为：...

清禾汘科

渴望早间正念时刻， 因为它 是我的秘密花园， 我 可以在此小憩， 可以在此发呆， 可以在此畅想， 可以在此感受， …… 在这里， 脑海的波涛不再那么汹涌， 这汪池水渐渐变得安...

清禾汘科

正念 不是条件合适才可以开始， 它可以在任何时刻发生， 只要你准备好了， 随时随地， 在吃饭时， 在开车时， 在走路时， 在说话时， 在倾听时， 在葛优躺时…… 生活中的每个...

清禾汘科

思绪就像一股青烟， 毫无察觉地飘走了， 望着它婀娜飘走的身姿， 我不再徒劳追寻， 正念冥想带给我这片刻的宁静， 如同温柔的清风， 轻轻安抚着我躁动的心。 是啊， 它呀， 这个...

清禾汘科

周日下午，清禾要去参加一个活动～CBT线下读书会。 先生说，……正好小黄要保养，刚好，送你去！ 清禾只听到了“关键”部分，就同意了。以往都是自己要么踩自行车，要么公交地铁去，...

清禾汘科

早上起来，清禾麻利地打好四神糊，炒好菜，热好馒头，坐到桌前来吃饭。 今早的少年也给力，及时来到了餐桌前坐下，望了望前面的镜子，他感叹他抽象的发型。说着起身去拿了一顶帽子戴上，...

清禾汘科

声明：本文原创首发，文责自负。 在我生命的长河中，金志茂是一颗璀璨却又过早陨落的星辰。他，那个曾经经营着一家充满欢声笑语的农家乐的老板，也是我一生难以忘怀的挚友。 ...

清禾汘科

“小勇，你爱不爱我？” 清禾跪在床边，眼睛没有看书，而是跟着儿子的背影出了房间，斜倚着身子，大喊着问儿子。 “爱！”少年坚定利索地回答，并走出了房间。 “几分？”清禾不依不饶...

清禾汘科

那天吃完晚饭，6岁的女儿拿着练字本坐在我面前练字。我一边偷偷刷着无声的手机，一边跟着她念横竖撇捺，假装在认真地看她写字！突然，她抬起头，认真地说：“妈妈，你能陪着我写字我很开...

清禾汘科

隔着屏幕我闻到了香味，也体会到了热气腾腾的生活的烟火

简单而美味的早餐

今天，我为自己精心准备了一份简单而美味的早餐——炒面。材料包括新鲜猪肉、油豆腐、蒜瓣、香葱、豆芽和青菜。首先，我将挂面煮熟，沥干水分放置一边备用。接着，将猪肉等材料切成适当的...

原味子

2669 4 28

清禾汘科

生活清淡，需要庆祝的真不少…… 儿子玩游戏，周末躲在图书馆可以自由畅快地玩七八个小时，嗯，赞叹他的安排，他能照顾自己的需要，在完成作业的情况下，选择暂时沉溺游戏中…… 儿子不...

清禾汘科

亲爱的铵铵，五年前的今天上午，你没有一丝的不情愿，平静地离开我的堡垒，就躺在我旁边的床上，白皙的小脸，只有一层皮的小胳膊小腿，黑亮的眼睛打量这个崭新的环境，咦，肚子饿了，本能...