小熊妈妈

时间: 2026年10月15日 一、金句分享： 1、食用油：谈油色变的我们往往忽视了油的质量。 2、油的质量说的是油里边的脂肪比例：饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸...

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时间: 2026年10月13日 一、金句分享： 1、大家千万别小看一顿饭：现在的你是过去每一餐的积累，未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 2、饮食不仅...

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时间: 2026年10月12日 一、金句分享： 1、没有放之四海而皆准的食谱。 1.1一方水土养一方人，你到了一个新的地方，就应该按照当地的饮食习惯吃，顺应当地的气候条件要求...

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时间: 2026年10月9日 一、金句分享： 1、七大营养素平衡小结：学会听懂身体的语言 1.1一个人每天的生命原料输入只有一个渠道，就是吃，通过每一餐摄取大自然的营养素，来...

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时间: 2026年10月8日 一、金句分享： 1、膳食纤维平衡：粗粮吃多了会营养不良 1.1膳食纤维是肠道菌群的最最爱，它有利于通便，有利于减肥，有利于预防结肠癌，有利于降低...

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一、金句分享： 1、矿物质平衡：矿物质其实就是体内的各种离子，它们在人体内虽然含量很少，却起着四两拨千斤的作用。 2、矿物质的摄入要遵循适量和天然的原则。矿物质平衡主要强调种...

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一、金句分享： 1、维生素在人体中的含量很少，不到1%，但如果没有维生素，人体内很多重要的生命活动都无法完成，所以叫做维持生命的元素，简称维生素。 2、食物加工过程中破坏丢失...

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时间: 2026年10月5日 一、金句分享：不生病的奥秘——七大营养素平衡 1、能量平衡：比例合理更重要。 1.1能量摄入过多还是不足，有一个相对简单的判断方法，当能量摄入大...

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时间：2026年10月2日 最近在读《你是你吃出来的》，从细胞层面看懂营养、生活方式和身体的关系。原来吃饭不只是填饱肚子，更是持续给细胞提供修复原料。记录阅读感悟，慢慢调整生...

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最近在读《你是你吃出来的》，从细胞层面看懂营养、生活方式和身体的关系。原来吃饭不只是填饱肚子，更是持续给细胞提供修复原料。记录阅读感悟，慢慢调整生活习惯。 一、✨金句分享 1...

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一、金句分享： 1、一旦孩子抱持着拯救父母的意愿，他就会觉得自己没有任何支持，什么都必须自己来。其实这是他自己创造出来的，因为他把自己看得太重要了 2、如果你真的想帮助自己的...

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一、金句分享： 1、对生命发生的一切说是，寻找那些带给你温暖和滋养的事物。这需要你做出积极的选择，负起自己的责任，然后带着觉知，经历喜悦。 2、如果你希望获得真正的自由，真正...

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一、金句分享： 1、成功者全然接受生命中遇到的一切，悦纳身上所有的不完美，以一种负责任的视角来关照世界，关照每一个当下。当一个人能够全然接受此刻生命所呈现的样子，喜乐就会在这...

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一、金句分享： 1、只要管理得当，一个老板并不需要把自己一天24小时都交给工作。 2、事业其实代表了公司的一群人，他的员工以及合伙人。如果这些人感觉自己没有被欣赏、被看见，老...

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一、金句分享： 1、情绪只是一种在身体里流动的能量，没有对或错。当我们迷失在那些情绪中，那些故事里，就是在对抗。只要去享受你的能量就好，不要想。 2、在很早的时候，放松身体并...

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一、金句分享： 1、每一次压抑的时候，这些压力荷尔蒙都会停留在你的体内。它们没有机会被用掉，被释放掉。本来它们是通过让你逃跑或者战斗来把它们用掉的。任何医生都会告诉你，让这些...

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一、金句分享 1、爱迪生：我没有失败，我只是发现了1万种行不通的方法。 2、你的事业需要有支持才能做得更大。你需要有员工、事业伙伴、投资人，如果什么都自己做，你的事业就会很小...

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一、金句分享： 1、我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。（旧知）你要不然就去做，要不就不做，尝试是个笑话。（新知） 2、对待金钱的态度其实也是我们对待生命的态度...

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一、金句分享： 1、潜意识是一种客观存在，并没有对错。但如果我们不能省察，它就会主宰我们的生命。而我们的潜意识大多数是从父母那里学来的。觉察到这一点，是我们改善与金钱关系的开...