爱和谐宁静的英子

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40+失眠焦虑，更年期撞上青春期该如何解锁？一招搞定
小美与老公和孩子相处时，总觉得这不好那不好，导致语言冲突，情绪失控，而晚上则翻来覆去常失眠睡不着。我问她说：你知道为啥老是揪着孩子老公的不好的...

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70后，接纳最坏的，好身体与好睡眠不期而遇
玉姐是一个特别爱操心的人，总是会把事情往坏处想。白天呢，就各种胡思乱想，跟读中学的女儿各种不对付，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。我就跟她说：“你...

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2024-11-14
最近，大学同学给我发私信说：“你都是15年的营养师了，你赶紧给我们上课吧，现在网上各种减肥方法太多了，但太多都是错的，让人减肥减的好崩溃！。” ...

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45岁+从125减到98，冬天减肥，你必须知道的几点
减肥就是生产力冬天减肥，你必须要知道的几点！尤其是最后一点！第一、多喝水。冬天因为天气干燥，大家都会不自觉地减少饮水量，但其实不管什么季节...

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10个肥胖，9个营养不良
我总结了 10 个胖子，其中有 9 个都是营养不良的。这话你别急着骂人啊，听我说完。第一个就是胖人通常都不爱喝水，口渴了就喝饮料，而且他们还喜...

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顶峰仙塔，心灵之旅
当中最有智慧的那一部，如果你还没有准备好看到他，可以暂时离开本视频。但接下来10分钟的心灵之旅，我将带你去深度的探索你的潜意识，找到你的高我状态...

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顶峰仙塔，心灵之旅
当中最有智慧的那一部，如果你还没有准备好看到他，可以暂时离开本视频。但接下来10分钟的心灵之旅，我将带你去深度的探索你的潜意识，找到你的高我状态...

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新研究：挨饿有助于缓解脂肪肝？
这 10 种疼痛可能是你压力超标了的信号！如果你有其中一种，请给自己放个假吧！一、头疼：当你感觉到头部紧绷或者后脑勺疼的时候，就要注意了。工作...

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睡前微醺，是助眠还是失眠？
都说睡前一杯酒，睡得像猪狗。那睡前微醺呢？是助眠还是失眠呢？今天就来跟你们聊聊。睡前喝点小酒，确实能让人快速入睡，但睡眠质量却并不高。酒精是一...

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