1？ 最艰难的时刻往往就是突破的前奏，再坚持一下！" 2？ "放弃不难，但坚持一定很酷"！ 3？ "日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量"！ 4...

"瓶瓶罐罐一堆，不如好奶一杯"——这句话曾被我嗤之以鼻，直到49岁那年，一杯奶彻底颠覆了我20年的健康认知。作为营养师，我用半生代价验证了一个被...

35岁之前我不喝奶，一是因为不知道它的价值，二是因为小时候家里不富裕。 35岁的时候，因为自己身体的出了各种问题，然后进入营养学探索自救之路，并...

小美与老公和孩子相处时，总觉得这不好那不好，导致语言冲突，情绪失控，而晚上则翻来覆去常失眠睡不着。 我问她说：你知道为啥老是揪着孩子老公的不好的...

玉姐是一个特别爱操心的人，总是会把事情往坏处想。白天呢，就各种胡思乱想，跟读中学的女儿各种不对付，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。 我就跟她说：“你...

最近，大学同学给我发私信说：“你都是15年的营养师了，你赶紧给我们上课吧，现在网上各种减肥方法太多了，但太多都是错的，让人减肥减的好崩溃！。” ...

减肥就是生产力 冬天减肥，你必须要知道的几点！尤其是最后一点！ 第一、多喝水。 冬天因为天气干燥，大家都会不自觉地减少饮水量，但其实不管什么季节...

我总结了 10 个胖子，其中有 9 个都是营养不良的。这话你别急着骂人啊，听我说完。 第一个就是胖人通常都不爱喝水，口渴了就喝饮料，而且他们还喜...

当中最有智慧的那一部，如果你还没有准备好看到他，可以暂时离开本视频。但接下来10分钟的心灵之旅，我将带你去深度的探索你的潜意识，找到你的高我状态...