静静云

人际互动中改变的玄机 ——学习非暴力沟通心得 有个祈祷文是这样说的：请给我平静，去接受我不能改变的；请给我勇气，去改变我能改变的；请给我智慧，去区分两者的不同。这里说的是有些...

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一、收获 1，带导时关于制定约定的重点提示: 原则，跟进的重要性。Lori导师讲到的10分钟注意力的课堂小技巧。 2，作为父母首要目标不是要与孩子交朋友，并要拥有领导力。 3...

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——学习非暴力沟通心得 当我们受到刺激，多半会激发战斗–逃跑–僵住的应激反应模式，也即自动化反应模式。它是我们小时候应对某种处境的经验，而小时候的经验多不靠谱，它往往会制造关...

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三位招聘人员关系转移到了关联单位，与我们公司不再有所属关系，但是涉及到当初应聘来时工资差的问题，经过请示领导，为了关联单位的工资统一不能再补之前的差额（工资差额问题一...

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1、用观察的语言表达今天上课的收获，满足了什么需要。2、在生活中你感到被指责的时刻，体会那一刻自己和对方的感受和需要。3、写下生活中你和别人互动时，对方听到批评的时刻，体会自...

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当我们觉得互动困难时我们可以采取三个步骤以便获得比较满意的结果 1、对话前的准备：首先处理好“敌人形象”，同理你自己评判对方时的心情，并同理对方的需要，可以帮助转化自己的情绪...

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1、敌人形象 1）在脑海中对自己或他人有某种评论、批判或分析 2）“你怎样看待别人，别人就会怎样表现”——马歇尔 PS:我们的想法会影响我们的感受，我们的感受又会影响我们的细...

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1、提请求时的原则： 1）了解自己的需要并与之连接，使内心处于平静状态 2）提的是请求而不是命令（是否请求是在对方拒绝后请求者的态度决定） 3）对结果保持开放 4）以“行动的...

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1、我们可以采用庆祝和哀悼这两种方式让自己跳脱“责怪”和“惩罚”的心态，与这两种心态相关的感受是：愤怒、沮丧、羞耻和愧疚...... 2、庆祝法和哀悼法 1）庆祝法： 首先，...

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1、觉察妨碍连接的因素（培养觉察力） 在沟通和事件中是否会不舒服，不喜欢自己或对方说的话，会觉得气愤、不耐烦；是否是由下列情形引发的上述不适：捍卫自己的立场，提出说明，道德评...

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NVC并不主张忽视或压抑愤怒，充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人——我们生气的原因不在于别人做了什么，而在于我们怎么看待对方及其行为。 充分的表达愤怒≠愤怒的表达，如果...

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传统中的爱：亲人有痛苦，我要做点什么减轻TA的痛苦；亲人有需要，我要牺牲自己的需要先满足TA的需要。 NVC最重要的作用也许在于培育对自己的爱： 1、自我评价方式的转变； 2...

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记得有次和小同事们聊起过“情商”，思考片刻觉得情商高首先是“会听”，“会听”于人于己都会有极大的帮助。 在学习中有几点让自己深有感触: 1.我们最不愿意示弱的时候往往是因为担...

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倾听：放下已有的想法和判断（零步），了解对方当下的处境，持续关注对方（好奇），全身心体会对方的感受和需要给予陪伴（临在），并进行反馈帮助对方找到TA的需要。 倾听时，体会他人...