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今日室外温度11°，室内温度22°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，后背、后腰凉，起势开始掌心微热，练到一半开始浑身热乎。第七部的...

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练到第三部，娃哭，坚持练完第三部收功哄娃。

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今日室外温度16°，室内温度23°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎，今天回温，没戴护膝，练功完毕膝...

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今日室外温度16°，室内温度22°，保暖衣➕加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎。今天练第三部胃胀气。...

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今日室外温度11°，室内温度22°，秋衣➕保暖裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎。昨夜没休息好，练功没精神...

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今日室外温度12°，室内温度24°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎。昨夜没休息好，练功没...

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5号以为是产后恶露，暗黑色，量少；6号八部金刚功都练完穿了束腰才发现鲜红色，量少，觉得是例假来了，赶紧取了束腰；7号没练功。上次例假是3月27号到4月1号，一直稀稀拉拉，时有...

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室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练到一半浑身热乎，练完上身、头部出汗。看来气候回温我练功会出汗...

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室外温度16°，室内温度24°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。母乳亲喂一夜睡不好，怕醒来时间不对耽误练功，闹钟设到6点。醒来哄娃，自己...

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室外温度14°，室内温度23°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。昨天开始不困，3点才睡，6:30醒，状态不错。练到一半浑身热乎，练完上身...

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室外温度12°，室内温度22°，保暖衣套装。 热身，第八套广播体操一遍。 娃醒了哄娃。 练功，八部金刚功五遍。这几天好困，除了带娃就是吃喝拉撒睡，带娃一夜睡不好，睡着又一夜噩...

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室外温度10°，室内温度21°，保暖衣套装，加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。这几天好累，今天好转。室内练功为了方便没穿外套还是轻微凉，练完依旧浑...

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室外温度8°，室内温度20°，保暖衣套装，加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。这几天好累，无心无力，改练五遍。练完依旧浑身热乎，还算满意的。特别喜欢...

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降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内地板滑，下肢动作局限性太大。好烦，我又不想买瑜伽垫。 娃哭了...

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今日室外温度11°，室内温度22°，室内练功，穿哺乳保暖衣套装，练完功赶紧加戴加绒护膝，穿保暖外套。 室内面向东方练九遍八部金刚功，练功一半时，身体微微出汗，练到最后一部胃轻...

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昨天睡前还阳卧时揉肚子先左右中各30下，先顺后逆各100下，虽然不会像刚开始一样肠胃咕咕响，但是有少许便意，很舒服。今早6点准时有便意，很顺畅，舒坦，哈哈哈。称体重比昨天轻0...