佩合创始人，社群架构师<br><br>社群时代唯一一位以“构建自动化社群”为宗旨的社群架构师。
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2018年（11.5-11.11）易效能周检视
好的开始是成功的一半 1.起床时间保证在5点50分左右,7小时的睡眠时间得以保证,高于70分以上的四次,三次低于70分, 2.跑步:跑步一次,五公里,伴随天气转冷,跑步习惯没...
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2018年10月 月检视#月度检视#第2个月，烂开始,好结果,学会逐步分解目标,一点一点去吃掉他们,未来就是充满生机和希望+ 【10月收获】 健康： 虽然早起20天,闹铃响后还在睡的占80%,但均在...
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2018年（10.29-11.4）易效能周检视
黑白之间是🌈 1.起床时间保证在5点40分左右,7小时的睡眠时间得以保证,睡眠质量波动在72以上,较上周60%回升10% 2.跑步:跑步两次,两个五公里,维持跑步习惯 3.跑...
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2018年（10.20-10.28）易效能周检视没有什么事情比你只拥有一个想法更危险 1.三天晚睡,起床时间均在6点以后,7小时的睡眠时间不能得到保证,睡眠质量波动在60左右,比较上周下降10% 2.跑步:顺利完成2018...
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2018年（10.14-10.19）易效能周检视
记录是我与未来的关系 可控的时间内保持在10:50前睡觉,起床时间均在5:45分左右,保证7小时的睡眠时间,睡眠质量波动在70左右,达到中国平均水平,较上周提高6% 2.跑步...
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2018-10-13
1.保利物业6名保安带路帮忙至业主家中,帮助我们转运一个腰扭伤病人--物业点赞 2.26岁女子遭遇家暴,欲跳楼引来保安,一人保安协同帮助病人转运--离异财产分割问题 3.骑摩...
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10/10/2018
1.突然小便不利的80岁男性--老小区,无电梯,转运困难 2.国内知名高校退休教授,白内障严重,基本什么都看不到,摔倒后急诊躺三天,送回家时,患老年痴呆的老伴以不认识他为由不...
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07/10/2018
1.闯红灯被撞的骑电瓶车的中年男子,看到了气愤的病人家属以及不愿意付钱的机动车司机 2.脑出血送省人医的中年福建女人 3.送往第一医院的胰腺炎妇女,关注母亲病情的儿子 4.中...
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04/10/2018
1.主动脉夹层的中年妇女,平时高血压,未接受专科治疗,运送的过程中,他儿子与家中姐姐描述母亲病情时的不知所措 2.50岁男子,午饭时去卧室叫醒他父亲吃饭时,发现他躺在地上的身...
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01/10/2018 写在前面
未来三个月都要在120轮转，也许是第一次在院前急救,很多事情不是我们看起来这么简单,遇到了太多的人间冷暖，世态炎凉。我随后萌生了一个想法——把我所运送的病人的情况，用简短的话...
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2018年（10.08-10.13）易效能周检视
你对个人事物有多上心,对时间万物就有多冷漠—肯尼斯·古德 一、健康： 1.早睡早起：120上班,早睡早起不谈,在可控的时间内保持在10:30前睡觉,起床时间均在5:45分左右...
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2018年9月 阅读检视
#月度检视#第2个月，烂开始,好结果,学会逐步分解目标,一点一点去吃掉他们,未来就是充满生机和希望 🌞【9月收获】 🐸健康： 虽然早起20天,闹铃响后还在睡的占80%, 体重...
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2018年（09.30-10.07）易效能周检视
好的习惯建立在日复一日的琐碎牺牲之上——爱默生 一、健康： 1.早睡早起：适逢国庆假期,父母的到来对原有的规律产生了印象,在120上班,值班前后的晚早时间不受自己控制,但在家...
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2018年（09.21-09.29）易效能周检视事无优劣，思想使然——莎士比亚 一、健康： 1.早睡早起：均未早于6:30分之前起床,晚睡均在11半之后 2.跑步:本周跑步2次,(4.5km)跑步机上进行，傍晚跑一次12k...
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2018年（09.14-09.22）易效能周检视
简单清楚的目标和原则，可以激发复杂而积极的行动。复杂繁琐的规则和条例，将使行动变得单一而愚昧。 一、健康： 1.早睡早起：本周上床时间在11点之前,11点半前睡觉，5点40左...
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2018年（09.07-09.13）易效能周检视我们曾为无数的脆弱而唏嘘，为疾病而忧心，为死亡而惊惧，为世间的无常而感叹，为人生的坎坷，而丰满，为事业的失败而颓丧。我们可曾想过，正是因为短促而不可知的生命旅途中有太多的愤懑...
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2018年（09.01-09.06）易效能周检视计划把你卷入到工作中，但是你必须自己想方法冲出来-威尔·罗杰斯 易效能杭州线下课结束的第一周，新的伙伴，新的机遇，全新旅程，一同前进～ 一、健康： 1.早睡早起：早起打卡软件...
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2018年（07.30-08.05）易效能周检视完成你的项目，履行你的义务，兑现你的诺言——然后，你的潜意识和意识都会获得成功，从而令你获得满足感、自尊感和唯一感——约翰·罗杰 一、健康： 1.早睡早起：本周早起时间较前一...
