设定目标 活动: 1.现在花一点时间来想一想你的生活画一个圆圈，把你现在典型的一天在各种事情上。用了时间所占的比例填进去。也许有助于你看到你的时间都去哪儿了？也许你需要用下...
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【4】甜妈，第一天:情绪管理训练目标 -
我也被感动掉泪了，21天自由书写，你的感受从陌生到熟悉，从觉察到觉悟，这个过程见证了你的成长
情绪管理第八天：同胞竞争――一个不同的观点
1.问你的朋友用三个或四个形容词会怎么描述你。 热情、认真、值得信任、爱学习、爱分享、积极、活跃、亲和力强、诚实守信、包容性强、好交朋友、愿意付出、贤惠大方、自信 2.问你的...
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这篇书写大智慧，亲爱的，你值得拥有爱，和感受爱！这是你努力的付出、善良、认真……的结果。你的品质造就了，你赢得的爱
情绪管理第八天：同胞竞争――一个不同的观点
1.问你的朋友用三个或四个形容词会怎么描述你。 热情、认真、值得信任、爱学习、爱分享、积极、活跃、亲和力强、诚实守信、包容性强、好交朋友、愿意付出、贤惠大方、自信 2.问你的...
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第21天:设定目标想法/感受/行为 活动:1.从你的生活中选择一个你不满意的情形一个你想改变的情形。 我的情形是: 如果可以，决定你在这个情形中要达到的目标。把它写下来。 我的目标是: 现在回...
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模板:疗愈自尊
疗愈自尊 有时候会有一种你很难受的感觉吗？这可能是痛苦、饥饿、嫉妒、压力、愤怒，或者很多其他的感受。通过下面这个活动，你可以减少这些感觉带来的压力，或者对其更了解。要运用你的...
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模板:第19天——用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界
如果你回想一下，也许能准确的说出你的自尊受到伤害的时刻。使你开始过度补偿的，并不是发生在你身上的事情，而是你对这件事情所做出的决定。闭上你的眼睛，让一段记忆浮现在脑海中。用成...
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@A肖蒙蒙甜妈亲子讲师 其实我陷入了“承担模式”
甜妈第16天——开始对我的早期记忆进行研究
1.首先想一想目前现实生活当中困扰着你的一件事，无论是学校方面的问题、感情问题、养育孩子的难题、金钱的问题、或者是与工作、朋友相关的问题还是其他事情。 非学员咨询问题，他们既...
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@蒋胜君 和你没关系亲爱的，这是我自己的原因
甜妈第16天——开始对我的早期记忆进行研究
1.首先想一想目前现实生活当中困扰着你的一件事，无论是学校方面的问题、感情问题、养育孩子的难题、金钱的问题、或者是与工作、朋友相关的问题还是其他事情。 非学员咨询问题，他们既...
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甜妈:第18天——尝试用这些工具走出困境
行动计划——尝试用这些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。 或许你们是一起坐在一个沙发上、木头上或是秋千上，你们也许在一起荡...
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甜妈:第17天——尝试另一种方法进行记忆研究
觉察活动——尝试另一种方法进行记忆研究。 想想你有多少次听到自己和别人说:我不理解这种行为从何而来 回到你的记忆中去搜集信息，能帮助你破除反复发生并长期存在的问题。 1.为了...
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第12天:上方卡可以帮助你改变把你自己比喻为一种动物能帮助你理解、笑对并改变自己的行为。 我们问过各种上方卡的人是什么帮助他们做出了改变。 在你读他们不告诉我们的故事是要特别注意，你怎样才能提高自己并赋予...
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甜妈:第16天——开始对你的早期记忆进行研究
觉察活动——开始对你的早期记忆进行研究。 1.首先想一想目前现实生活当中困扰着你的一件事，无论是学校方面的问题、感情问题、养育孩子的难题、金钱的问题、或者是与工作、朋友相关的...
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【甜妞·爸爸不要我了】
中午到了上学的时间，平时都是甜爸送甜妞去上学，今天他早起，中午犯困不愿意去送，甜妞也不愿意独自走。正和爸爸发嗲，就把刚刚睡着的弟弟吵醒了，甜爸很生气:去学校最多走路十分钟，这...
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【甜妞·内疚】
【甜妞·内疚】 睡前甜妞练习压腿，随手把旁边，垫子扔在不远的沙发上，不成想掉在茶几上，撞到了一个铃铛地上，这个声音因为突然，所以小宝惊醒，甜爸恼怒小家伙刚刚哄睡，又被吵醒。甜...
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模板:第15天——果敢自信行动计划——果敢自信 这里有一个练习果敢自信的简单方法——如果你有心事就把这件事向需要听到他的人，大声说出来。果敢自信并不是一种改变他人的策略（尽管这个练习可以带来改变） 果...
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@高级营养师早教育儿师邓老师 亲爱的我们都有这样的时候，现在是我们再一次练习接纳的好机会
第二天：我的内在孩童掌控着全局吗？
觉察活动——当自尊受挫时 1.回忆一次你感到悲伤，失望，伤心或尴尬，并且觉得自己的自尊受到损害的那个时刻。把它写下来包括你当时的年龄、发生了什么事情，你有什么感受，以及你对自...
