240 发简信
潘君
IP属地：北京
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    潘君
    5.21小满

    我理解的小满，就是知足。 也曾渴望孩子聪明健康，考上好大学，成家立业，拥有美好人生。可如今看他每天开开心心、无忧无虑，承欢膝下，身体安康，保有童真——便已心生幸福。小满即可。...

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    潘君
    520爱自己

    今天是520，感觉很热闹，满是年轻人的仪式感。年纪大了，对节日钝感十足，把当下过好，每天都是520. 镜像一：昨天炜炜兴冲冲的跑过来说：“妈妈，你知道爸爸在干什么？”我好奇的...

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    潘君
    日常

    周六参加社区的公益活动，听了一场公益演唱会。“我要飞的更高”“萍聚”“孤勇者”“夜空中最亮的星”“大花轿”“过火”........一首首耳熟能详的老歌，跟着唱过了瘾。 昨天去...

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    潘君
    一起发声

    今年不少孩子特校、职高升学遗憾落选，很多家长焦虑迷茫、无措无助。这几天陆陆续续也有很多家长和我联系。今天我又新建了一个特校职高研讨群，初衷就是： ✅ 交流升学落选后的出...

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    潘君
    母亲节

    昨天母亲节，送给妈妈的助行器到了，希望她可以每天多走一些路，锻炼一下。用进废退，越不走就越走不动了。早上小林给我展示了一下他学的按摩技术，虽然只是几十秒吧，镜头记下了温...

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    潘君
    升学安置感悟

    小林目前上初二，明年才升初三，按常规情况，初三毕业后会报考特教类职高，但朝阳区安华学位特别紧张，每年只招收二十多个孩子。 虽然明年才考试，但家长群里大家一直议论，明天面试，搞...

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    潘君
    回归正轨

    关于睡眠：2号从四川回来，3号值班，4号，5号在家除了刷手机就是睡觉。总是刷着刷着手机就困了，困了就睡一觉。偶尔抽出一丁点时间来走点家务。感觉人确实不能老在家躺着，越躺越懒散...

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    潘君
    随手记

    昨日睡眠：昨天早上喝了一小瓶咖啡，晚上睡觉很不安稳。连来来在我怀里的打呼噜的白噪音都觉得刺耳。还发现来来喜欢贴着我睡。虽然被依恋的感觉很好。但是总是怕压到它，挤到它，睡...

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    潘君
    倾听的力量

    今天读书：今天是世界读书日，感谢自己又认真的读了半个小时书。先读了《花落了》的一章，这本讲生死的书，我经常读着读着眼泪就止不住的流。可以痛快的流泪本身也是很畅快的事情。...

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    潘君
    2026-04-18

    今早带着小林去社区，昨天给他报了艺术疗愈课，他看到到110路公交站，就改主意，说要自己坐公交车玩。 好说歹说劝了一路，好不容易跟着到了社区门口，他就站在那儿，不肯进...

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    潘君
    买票带来的顿悟

    1.背景：计划出行，发现异常 · 十几天前计划广元行，首选广元到北京的动卧。 · 但发现该车次一直显示“线路图调整，暂停发售”，不放票。 · 其他车次不理想，我开始焦虑。 2...

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    潘君
    魔法打败魔法

    这段时间，炜炜和豆包聊天上瘾了。每天拿着手机和豆包聊聊聊。什么都聊。比如豆包早上好，你吃饭了吗？你知道红黄蓝公交车吗？你上中学了吗？你知道奥特曼和贝利亚谁更厉害吗？可...

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    潘君
    圆梦

    父亲出生在四川广元，6岁随爷爷奶奶回老家湖北。父亲同父异母的哥哥留在了广元成家立业。这些年老哥哥携家属偶有回老家探亲寻根。前两年老哥哥去世了，老嫂子还在。父亲一直想再去...

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    潘君
    周六徒步

    周六，晴。我们如约到香山脚下徒步赏花。我邀请了我的好朋友做领队——她是个特别爱运动的人。虽然57岁了，但跑马拉松、每天坚持跑步，很喜欢户外，而且热情又有耐心。她是看着炜...

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    潘君
    2026-04-10

    昨晚放学家校沟通。 老师：炜炜妈妈您好。今天临近放学时班里有个同学突然情绪失控，当时炜炜情绪也受了影响，站起来了，那个孩子用手拍了炜炜头部一下。我们及时安抚住了孩子们，...

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    潘君
    周三小插曲

    今天周三请假，下午有气排球课。我和炜炜一起出门坐地铁，计算好了时间。 在东直门，我打算在建国门换乘一号线，他却想在复兴门换乘。我们两人意见还没统一，他就直接跑上了开...

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    潘君
    2026-04-02

    记录新方法 用苹果的备忘录，录音加转文字非常好用。 临时通知 昨天的气排球群里临时通知，说教练生病了，停课一次。小林同学就很不高兴，不能接受变化，说周三应该是请...

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    潘君
    2026-03-31

    好好读书： 看纸质书越来越困难。 如果默读走神。 我选择朗读。朗读确实可以保证注意力。 正在读关于死亡的一本书，作者签名写着：“好好吃饭 ，好好睡觉 ，好好活着. ”书里...

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    潘君
    2026-03-28

    今日睡眠：周六早上全家人睡了个懒觉。小林同学昨天晚上也不知道几点睡的，早上竟然破天荒地睡到了11点。 今日的仪式感：老林问我知道今天是什么日子吗？我问什么日子，他说今...

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    潘君
    2026-03-27

    今日疼痛：疼痛是第五大生命体征。早起又感觉到偏头痛，一般与月经期体内激素变化有关。吃一片曲普坦后，一两个小时通常就好了。很多人觉得疼痛能忍则忍，但我不这样。如果从1到10...

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