小晶_3eb4

一个人的阶层属性是由他的思辨能力决定的，而不是财富和地位。因为只有这样才能解释为何过了而立之年仍在街头摆摊的马云可以突然崛起，不到十年的时间就建立了全球最强大的电商平台，一跃...

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读书之后，一定要有输出 读完一本书之后，不能就此了事。读书是向大脑中输入信息，而读完之后还要有输出。所谓输出，就是把读书的感想、学到的知识写出来。光读书而不输出的话，很快就会...

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每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事，是能将大脑机能发挥到最大的生活方式。 当我们养成这种有规律的生活习惯之后，身体就会在固定的时...

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什么是疲劳？就是反复使用肌肉或者大脑的同一部位，由于过度使用而产生累的感觉。 如果在周末休息日还重复平日所做的事情，那只能带来更多的疲劳。所以，周末应该做平日不做的事情，借此...

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睡前15分钟是“记忆的黄金时间” 早上起床后的2个小时是大脑的黄金时间，但其实对于大脑来说还有一个黄金时间。那便是睡前的15分钟。 睡前的15分钟是记忆的黄金时间。 睡前15...

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如果晚上睡眠时间不够，或者睡得很浅，夜里要醒来好几次的话，那第二天起床就会感觉头昏脑涨、浑身乏力，干什么都提不起精神。专注力只恢复了70%～80%，那么这一天的工作从专注时间...

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因为运动是为了恢复专注力，运动完还要写作2～3个小时，所以我一般会选择在傍晚运动。 我曾经读过一本减肥的书，书中说人在下午4点左右的时候体温较高，这段时间是一天中新陈代谢最为...

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生活中的问题你埋怨责怪他人吗，责怪命运不公平吗？经常抱怨自己的处境吗？经常抱怨自己的朋友、家人、同志、甚至陌生人吗？这些底层都是受害者模式，彻底解脱必须妙转受害者思维为创造者...

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适量的运动可以让自己感觉神清气爽，专注力和工作欲望也会随之增强，相信很多朋友都有过类似的体验。但这种直观的体验有没有科学依据呢？ 其实，很多科学家已经通过实验证明了运动对大脑...

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听音乐、闻香薰精油、吃美食、泡个热水澡、蒸桑拿、按摩、听河水流淌的声音、晒太阳、爱抚宠物……我想上述方法可能是朋友们喜爱的放松方式。可是您发现没有，这些方法都有一个共同的特点...

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午间小睡，对于恢复大脑的机能具有重要作用。但午睡睡多久最好呢？科学界对于午睡进行了各种各样的研究，最后大多数科学家认为，20～30分钟的小睡效果最好。 午睡如果超过30分钟，...

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首先，应该对一天的工作时间进行规划。在时间管理术中，最重要的就是“时间规划”。对专注力要求高的工作，就应该放在专注力强的时间段里做。 所以，我认为上班后的第一件事应该是制作“...

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早上醒来，要想刺激血清素的分泌、提高血清素神经的活力，晒太阳是必不可少的。其实，除了晒太阳，还有其他一些方法也可以促进血清素的分泌。 有节奏的运动就是其中之一。 所谓有节奏的...

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我们有亲人是医者，我们有长辈亲历过艰难的求医过程，我们每个人都有自己不同的生命体验，但终究也都会面临病痛甚至死亡的威胁，而在当前社会医疗需求日渐增长、医患关系复杂而又紧张、就...

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为什么早上起床后是大脑的黄金时间 为什么说早上起床后的2～3个小时，是一天之中最好的时间呢？为什么把这段时间称为大脑的黄金时间呢？ 首先，晚上的睡眠是大脑休息、对大脑进行整理...

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为工作设定时间限制，仅仅是严格遵守这个时间限制就可以让我们的注意力高度集中，提高工作效率。所以，严守时间限制，本身就是一种高效率的工作方法。 严守时间限制的工作方法，说白了就...

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只要限定了工作时间，人就可以高效完成工作。比如，“1个小时内必须完成”，以单位时间设定完成期限，或者“某月某日前必须完成”，为工作设定一个最后的期限，就可以让人以高度的专注力...

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在实施罐头工作术或夕鹤工作术的时候，不关闭手机的电源，就没有意义了。不管在多么封闭的环境中，如果每隔10分钟就来一个电话，那我们的专注力也会被干扰得支离破碎。 在隔离的环境中...

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日本著名剧作家木下顺二曾创作了一个名叫《夕鹤》的故事，在国内外广为流传，甚至还被编入了日本学生的语文课本。不过，您知道这个故事真正的寓意吗？ 《夕鹤》的主人公农民与平救了一只...

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提高“转换能力”的头脑训练 即使把头脑中的杂念写在纸上，它们也不会消失。同一个想法会反复在头脑中出现，无论如何也挥之不去。有这种情况的朋友，需要引起注意了。因为杂念难以除去，...