3afb539b7cfd

终于出关了！养伤三百年，终于恢复了。我是一只狐妖，可可爱爱的那种。 这事说起来有点久远了。 我成精在一个乱世，一片桃园中。 兵荒马乱的时代，我一直躲在家里，不敢抛头露面，有一...

3afb539b7cfd

一、父母好好学习，孩子天天向上 2.父母的成长对孩子起关键作用 3.当父母改变了，孩子也会改变 4.我要去研究到底是什么原因，孩子成绩越来越好 5.帮助别人就是帮助自己，但不...

3afb539b7cfd

第47/48讲 1.未来目标:可以交授别，长期学习，有效牢的学习，不断重复，不断坚持，关注结果的学习。 因为喜欢所以坚持，未来更因为坚持所以幸福！ 2.大脑用来做思考，搜集事...

3afb539b7cfd

第45/46讲 1.制作自己的梦想版图； 2.有了梦想再来拟定自己的目标，长期目标和短期目标。 3.长期清晰的目标更容易让我们成功。

3afb539b7cfd

第41/42/43/44/45/46讲 1.内在驱动大于外在驱动，人做事要有动机，先建立内在驱动再建立外在驱动； 2.内在驱动的三大要素: （1）自主 （2）专精:专注力——...

3afb539b7cfd

第39/40/41/42/43/44 5:00钟起床，洗漱、整理房间，喝水、早餐，还能同时听什老讲课。 今天听得有些多，大部分都记不住了，大概记得主题核心是:树立远、近期目标...

3afb539b7cfd

第35/36/37/38讲 1.学习教授给他人——只有教授给他人方能掌握知识点的90％； 2.艾宾浩斯记忆曲线八大趋势:重复练习 3.一件事情持续的做，重复的学习，持续的学习...

3afb539b7cfd

赵昱庭（正然） 花有清香月有影，人活一世情最真，缘分万千一起改变，心心相连携手向前。 尊敬的孙老师，亲爱的各位同学们，大家下午好！ 再一次感谢缘分与大家相遇、相识、相知、相助...

3afb539b7cfd

第33/34讲 今天先听叶老师的课，再来管理自己的清单，整理一遍发现还可以，还算有序。 日程清单较少（之前挺多，经常完不成，有挫败感），情境清单较多，没有时间与日程限制（生活...

3afb539b7cfd

1.4个月-3岁: 安全感: 缺乏会带来情绪不稳定， 控制（人与生俱来不喜欢被控制，否则人际关系不好）， 偏差行为 2.4个月——10个月: 消除印痕的方法: 爸爸爱妈妈，妈...

3afb539b7cfd

第31/32讲 1.解决拖延症从以下三个布骤: 系统提升自控力:土豆、青蛙、番茄； 90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的事开始； 重建生活方式3+1:睡眠、运动、饮食 ...

3afb539b7cfd

第29/30讲 1.时间交替法，这个可培养自己，也可以培养孩子，学习15分钟，休息5-10分钟； 2.瑞士奶酪法:大任务分配成小任务，利用碎片时间，烂开始——循序渐进——积少...

3afb539b7cfd

花有清香月有影，人活一世情最真！ 尊敬的孙老师，亲爱的各位同学，大家晚上好！首先感谢缘份让我与你相识！我是正然，也是赵昱庭，我来自于河南，从事健康养生项目。 我发现通过三天的...

3afb539b7cfd

第27/28讲 1.给自己一个信念:早睡、不拖拉； 2.用三个番茄钟搞定三个版块的学习与练习； 3.目标:安排好近期时间，腾出运动时间，去执行运动。

3afb539b7cfd

第23/24/25/26讲 1.管理好自己的节奏，早睡、饮食规律（早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少） 2.饮食分四份:五谷（粗粮）、果蔬、肉类蛋白、植物蛋白；优先绿灯烹饪法 3....

3afb539b7cfd

洗澡的时候利用碎片时间，听了毛美丽的分享。一个怀孕八个多月的人，还在不断的努力着，完成每个月十几万提成的业绩。要照顾到自己的身体，还要照顾到肚子里的宝宝，还要努力的工作，每一...

3afb539b7cfd

第19/20讲 1.习惯养成——洗冷水澡,逐渐降低温度，逐步挑战突破； 2.早睡——昨天第一次实现，从此刻起控制每晚22:00睡觉； 3.会休息的人，才会一拥有更高的效率。