【食材】红薯（个头均匀，大小尽量一致） 【制作步骤】 1、红薯清洗干净后放在盐水中浸泡20min； 2、红薯两头切掉，擦拭干净水分，并用牙签在红薯表面戳小洞（10次左右）； ...
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【烤箱美食】烤红薯 -
【烘焙】蔓越莓饼干配方：蛋糕粉340g、黄油🧈200g、鸡蛋1个、糖粉90g（根据个人口味增减）、蔓越莓干100g工具：（必备）烤箱、烤盘、油纸、电子秤、打蛋盆、电动打蛋器、面粉筛、硅胶刮刀/...
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【运动】健身的真相大家都知道运动可以减脂塑形，提高肌肉量，加速新陈代谢，使人更年轻（至少在体能上）。那关于运动的真相你又知道多少呢？如何才能用最少的努力，获得最好的健身效果呢？ 英国广播公司B...
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【健康】坚持运动的第220天（含Tips）今天其实身体不是特别舒服，但是每日半小时️的运动目标还是要践行的。每每坚持到最后，特别喜欢大声来一句：That was it! （我真棒，好不要脸） 想到关于两个探险队的故事...
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“答案之书”说
心生困惑，久久悬而未决。偶识答案之书，大喜，速买之，虔诚问询。数次所得，皆为“Yes”/“再看看”尔尔。然心魔未解，故多次复查。今再阅，答曰“no way”，竟释怀。许答案早...
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【烘焙】雪花酥用料：棉花糖180g、小饼干200g、黄油40g、奶粉40g、果干坚果130g 制作时长：20min 难易程度：易 制作方法： 1、不粘锅小火，融化黄油；2、倒入剪碎棉花糖（...
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【烘焙】自制新年糖果/饼干——易做又好吃新年要到了，好多小伙伴都跃跃欲试，想自己动手给家人朋友做些点心。今天就给大家介绍几款简单易做又好吃的快手小点心，适合所有烘焙新手操作。 （1）牛轧饼 牛轧饼应该算最简单的2次...
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2020小目标:断舍离记录自己的改变，坚信2020会更好！ 断舍离的想法在我脑海里浮现了好多年，总是三分钟热度，半途而废了。可是周遭不断堆积的杂物、电脑手机里的资料、各式各样的兴趣爱好…已经严重侵...
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【31/100】棘轮效应——自律的100个知识点棘轮（ratchet），定义为一种外缘或内缘上具有刚性齿形表面或摩擦表面的齿轮。它的特点是只能向一个方向旋转，而不能倒转。 棘轮效应（Ratcheting effect）是指...