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【烤箱美食】烤红薯【食材】红薯（个头均匀，大小尽量一致） 【制作步骤】 1、红薯清洗干净后放在盐水中浸泡20min； 2、红薯两头切掉，擦拭干净水分，并用牙签在红...
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【烘焙】阿拉棒饼干Grissini（阿拉棒）：意大利式硬面棒。这种金黄色香脆的硬面棒是起源于意大利的杜林(Turin), 处处可见。其大小可像火柴棒般的细小,也可...
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【烘焙】蔓越莓饼干配方：蛋糕粉340g、黄油🧈200g、鸡蛋1个、糖粉90g（根据个人口味增减）、蔓越莓干100g工具：（必备）烤箱、烤盘、油纸、电子秤、打蛋盆、...
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【烘焙】糯米船 - - 新年伴手礼
【食材】 糯米船外壳25个，杏仁片50克，黄油23克，淡奶油或者纯牛奶8克，转化糖浆18克，细砂糖20克，蜂蜜8克 【具体做法】 1、准备好所有...
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【运动】健身的真相大家都知道运动可以减脂塑形，提高肌肉量，加速新陈代谢，使人更年轻（至少在体能上）。那关于运动的真相你又知道多少呢？如何才能用最少的努力，获得最好...
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【健康】坚持运动的第220天（含Tips）今天其实身体不是特别舒服，但是每日半小时️的运动目标还是要践行的。每每坚持到最后，特别喜欢大声来一句：That was it! （我真棒，好不要...
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箴言
别走弯路 不要在无关紧要的事情上浪费太多时间，从而陷入“低勤奋”的努力当中。 爱默生说，习惯如果不是最好的仆人，它就是最坏的主人。 所有命运赠送...
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“答案之书”说
心生困惑，久久悬而未决。偶识答案之书，大喜，速买之，虔诚问询。数次所得，皆为“Yes”/“再看看”尔尔。然心魔未解，故多次复查。今再阅，答曰“n...
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【家常菜】清水煮虾虾是很鲜美的食材，有多种烹饪方式：椒盐、红烧、烧烤、清蒸、水煮…每一种方式都很美味，但是出于健身及省事需要，我最常做的方式是清水煮虾，毫不夸张的...