但这样的努力只是表面功夫。 忘记了深层的原因。 哪怕你天天在讲， 你还是做不到， 可见习性的可怕！

今天没有做传统意义上的冥想，理由有二，1）昨晚被北京的天气着实冻了个不轻，晚上回到家就鼻子不通，今天就是各种感冒症状；2）从北京飞回上海，周车劳...

#冥想练习05@钻石行动# 2019-02-09 每天的冥想品质，真有点买乐透彩不知道结果的感觉。今天早晨的意识属于明显焦躁。想一想昨晚睡得挺早...

2018年，不管从哪个维度说起来，都是特别的一年。趁着春节，一家人都去逛园子看梅展的时间，我坐下来、泡杯茶、打开音乐，开启我对过去13个月的回首...

#冥想练习04@钻石行动# 2019-02-08 今天简单地呼吸冥想之后就很快进入施与受的冥想。能够较快速进入，我认为有以下几点原因： 1）连续...

#冥想练习03@钻石行动# 2019-02-07 今天的总体品质不如昨天的，中间部分比较昏沉，非常地努力数呼吸，但几乎一次之后就跑掉。检视一下：...

#冥想练习02@钻石行动# 2019-02-06 今天的冥想质量显然比昨天好了很多，当闹钟响起时，我的念头是，这么快？！ 主要原因归结为二， 1...

#冥想练习01@钻石行动# 2019-02-04 这，也就是一刹那的念头，一刹那的决定！做也就做了，其实没有那么难。 这几天和一家人住在一起，要...

这是第7次去SCIM（美国圣多纳国际管理学院）接受专业的长达15天的讲师培训。 相比之前的6次，这一次最大的不同是，每天能够不慌不忙地一字一句地...