文/韩大爷的杂货铺 你好啊，好久不见。 今天这篇文字，想和你聊聊关于“睡觉”的一些事。 内容共三个部分，第一部分聊睡眠的重要性，第二部分谈助眠方法。 开始啦： 第一部分：睡眠...
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好的人生，多半是睡出来的 -
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早餐食谱【134-140】：高中生的早餐时光❤早餐记录~~第20周 年前最后一周，漫享生活，陪伴左右。 ❤周一早餐 香菇菜心，玉米粥，馍馍，丑桔，冰虾。 今天是小年，感觉心已经放飞自我了。公司从今天开始放假了，我还得加...
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走出焦虑：我的历程和方法总结2（应对拖延）应对拖延所产生的焦虑，方法没别的，就是两个字：行动。 这里强调三个概念。 一是前面说过的时间管理。无数的时间管理方法会教你如何去利用好除了上班/上学、睡眠之外剩余的8小时，每...
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正念与减肥---ACT疗法（五）
嗨！欢迎来到清慧读书，这里是清慧的心灵花园，每个人都有属于自己的心灵花园，你可曾想过走进它吗？清慧愿意通过读书笔记或感悟等方式分享心理学知识和实践，邀请你一起开启心灵之旅。 ...
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请赐我永远平淡的生活11日的夜里，女儿突然失去意识约20分钟，从来没有过的经历，让我们慌了手脚，还叫了救护车。 12日一早我们带着女儿去医院看神经内科，医生怀疑是癫痫，开了动态心电图、核磁、长程...
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从早餐开始控制你的血糖营养均衡的早餐应富含蛋白质、健康脂肪和纤维。哪怕一些食物会对你的血糖有影响，其实也是有其它办法来解决的，你也可以尝试很多有营养的组合。 少吃碳水化合物 当你计划一顿丰盛的早餐...
