喜欢自己并不是一件容易的事，而无条件接纳自己；是喜欢自己的首要前提.而这个前提，就足以让许多人望而却步. 许多人之所以不接纳自己，是因为他们认为...

为了不重蹈覆辙别人的不幸，我有意识的开始；对自己捕获的不幸生活案例进行整理和分析.我发现很多人的不幸，都有着惊人的相似.例如： 1.借钱买东西，...

由于我的生活，有着极强的系统性和规律性.这就意味着，我想要获取掌控感更加易如反掌. 掌控感其实就是安全感，它是我们能否过好这一生的关键.掌控感意...

人生的每一步选择，都关乎着我们的生存体验. 如果有些选择会让我们陷入恶性循环，抑或是集体痛苦；那么这就绝对不是最优选择.即使选择它的基数庞大，也...

不要因为外界的噪音，就迷失了内心的方向；甚至掉堕入别人的思维圈套. 人与人之间的不同之处，不是只有成长环境；还有每个人眼中的世界.所谓地狱和天堂...

独处不是“不得不”被动跟自己待在一起，而是主动切断无效社交；腾出一个安静的空间给自己. 当我们处于独处时，整个心境并没有过山车般起伏；而是始终处...

回访感恩，以及收集生活中的小确幸；对于物质不富足的我们来说至关重要. 由于成长环境的限制，在一个资源和机会相对匮乏的家庭长大；我们很难通过物质获...

打卡、写日记、设定待办事项、记录生活、复盘等操作，都是我们与自己建立连接的有效途径.这些举动是向自己证明，我真的正在洗心革面. 这些动机是让失去...