如果我在正在努力深耕一种，以自我效能为主的生活哲学模型.社会关系就不再是必需品，而成了我需要谨慎筛选的重要议题. 依靠自己不是性格缺陷，抑或是对人际关系的失望.因为人格整合的...
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与自己深度合作是避险的关键
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幸福是一种内在状态，不是被包装好的样子
一个人晚年的样子，是由他的内心世界结构体系决定的；跟身边有多少个人没有关系. 如果一个老人晚年的内心结构是： 1.高度自律 2.高水平健康 3.求知欲 4.投资健康 5.地中...
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你不需要让所有人都喜欢自己
别人讨厌你，不是你人格有问题；而是你始终没有做胳膊肘向外拐的事. 因为你不给任何人，提供利用你的机会.别人在你身上得不到他们想要的甜头，所以就会讨厌你. 这是人性，你不需要违...
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主体性就是一个人的战袍
今天在管理血管的过程中，我遇到了两件让我深刻的事. 一件事遇到一个外国人老年人，从始至终都在盯着我看.我知道他应该是对我的身材和状态所吸引.一个人的外在状态，足以说明他过的好...
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先把自己爱满再试着去爱别人
理发阿姨一边理发，一边跟我聊她的外甥.她说她外甥47岁；因脑出血就离开这个世界. 我问她为什么这么年轻就脑出血，她直言不讳的说“婚姻不幸”. 她接着说：她外甥媳妇是一个“伏弟...
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别人的认可则说明你一直在背叛自己
不要在别人哪里索要认可，如果你的生活跟他们的结构性不一致；你只能要来狠狠的抨击，绝对不是渴望的好评. 任何能认可你的人，都需要违背他们自己的信念.也就是说，认可你就承认自己的...
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深耕你的主体性，让自己活的更加自洽
主体性回归之后，就再也不需要别人理解、喜欢、认可自己.这并非是不再需要人际关系，而是人格完整后不再沉迷于虚假的情感外求. 如果我总是奢求别人认可、喜欢、理解自己，就是默许自己...
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停止膜拜假象就不再焦虑
许多人都在高谈阔论： 1.别人都结婚了. 2.别人都买车买房了. 3.别人都生小孩了，而是还不止生了一个. 所有的心理疾病，都是因为我们死盯着结果；忽略了至关重要的过程导致的...
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别人说的话反应的都是他们自己
不要在乎别人说的任何话，别人对我们的评价；来自于他们的信念体系、认知宽窄、利益以及童年创伤；跟你本身的性格没有任何关系. 1.一个没有安全感的人，话里话外全部都是“怎么办”....
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不要向外索要任何荣誉
永远不要在乎，自己在别人眼里的样子. 即使你再优秀，也无法让别人贬损自己的孩子去为你喝彩欢呼. 事实上，你在别人眼里永远是一个不被看好的人.即使别人看到了你的光，也会刻意放...
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幸福一旦拿去称重，就成了廉价体验
幸福的个人化色彩非常浓重，世界上不存在两个一模一样的人；自然也不存在雷同的幸福.即使境况神似，10个人也会描述10种不同的体验. 幸福这件事，本该是互不打扰；各自沉侵式在自己...
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你爱自己越是完整，越不在乎别人如何对待自己
当你越活越完整，你就会意识到自己真正需要的东西；几乎全部在自己身上.没有一样东西，需要自己刻意到外面去寻找. 我们之所以喜欢到外面找东西，是因为童年时期；有诸多情感没有被满足...
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爱别人之前请先爱满自己
独处和寂寞，是两种截然不同的生存状态.独处是内心的丰盛显化在外，而寂寞是内心能量匮乏的病征.前者是主动选择的一种生活方式，后者是无能为力处于这样的状体. 独处时，周围的人和刺...
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安全感不是拥有什么，而是成为什么
社会上以及我们身边的人，常常在鼓吹我们要多存钱、多赚钱、多结交朋友、多寻找靠山. 咋看上去这些人好像在给我们出谋划策，真相并非我们看到的那番模样.祛魅后的真相是，超大面积的一...
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审判别人其实是一种内心投射
一定要远离那些，张口就像是一个审判官似的；对你的人生和选择进行大面积的攻击的人. 你仔细观察就发现，这些人根本就不是什么人生赢家；而是携带者各种心理创伤的人. 1.自卑 2....
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放下虚假投射是自我强大的前提
心理学从来不是教我们，活成一个冷若冰霜的人.而是让我们努力去完善一个，人格健全的自我. 我们一生当中，诸多痛苦和不幸都来自于人格分裂.人格不完整时，我们为了达成内心的夙愿；就...