今日阅读收获： ❤️彻底改变需要的6-7-8步 第6步：微量开始，超额完成 放假我设定的每天运动一小时，可每次我都会超额完成✅，这样我就通过“必...

彻底改变只需八步 今日阅读收获： 彻底改变的第4步： 建立回报机制，以奖励提升成就感。 回报能通过激励我们继续行动，帮我们恢复意志力来让我们坚持...

今日阅读收获： 一、微习惯的独特之处在于： 1. 绕过恐惧抵抗 2. 利用 行动惯性，一旦开始，就很难立刻停止 3.喂养“成功回路”，从执行此任...

今日阅读收获： 微习惯的独特之处 大脑会抗拒大幅度改变：这就是我们常说的人愿意呆在自己的舒适区，不愿意走出去，因为大脑抗拒改变。 微习惯小到不可...

今日阅读收获： 1、第一个微习惯，每天从读两页书开始，这只要你做，就不可能做不到，因为花不了多少时间和精力。 2、如果没有结果的产出，再大的决心...

今日我阅读收获到： ✅成人学习能力的三个维度 追问与反思：给知识点加前因后果，关联经验，反思过程 ✅分析和整理：分析整理知识点 内化和应用知识：...

今日阅读收获 ❤️学习不是照本宣科，不是摘录，而是应用，是反思自己，是把他人的知识转化为自己的能力。是通过大脑对知识进行整合，加工，变为自己的知...

今日阅读收获： ✅便签读书法：利用便签让我们的学习思路从以知识为导向变成以自我为导向。 根据自己读书的目标，自我的需求选择合适的书本，阅读时提炼...