今日阅读第5章，4-5小节 我的阅读收获： 1、把淤血逐出去，让身体好起来 胸闷，心绞痛 中医里有句话：通则不痛，痛则不通。胸闷心慌和心绞痛等往往是因为气滞血瘀，气血不能正常...
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阅读《女人90%的病都是憋出来的》
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今日阅读第5章1-3小节 我的阅读收获 1、气不顺，血就郁 气，是推动血液循环的动力，如果肝气郁结气不畅，血液也就会循环不畅，最终导致淤血，这就是我们说的“气滞血淤”。 气滞...
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@程序员卡巴哥 感谢您的留言评论，对，读书的最终目的是解决问题，让我们过得更幸福，学以致用
阅读《这样读书就够了》引言和后记部分
今日阅读收获： ✅引言部分 作者把拆书比作拆迁，非常奇妙，我很想知道如何拆书，如何拆解为我所用。我如何拆书才能为我创造价值，为我解决问题。 ❤️拆书以学习者为中心，而不是以知...
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今日第4章10-12小节 我的阅读收获： 1、女性的不孕不育往往都是肝气郁结导致的，说到底还是情绪的问题。 2、很多人的累是心累，很多人的病是情绪病。对于不良情绪导致的身体疾...
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今日阅读第4章7-9小节 我的阅读收获： 1、在甲状腺结节的发病过程中，碘摄入紊乱是一个重要原因，饮食习惯的大环境导致了这一现象。除了摄入的素之外，不良情绪对此病的影响也很大...
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今日阅读第4章3-6小节 我的阅读收获： 1、得了乳腺增生该怎么办？ 首先调理肝气育郁结，调整自己的情绪，增生都是由于情绪不佳，郁闷憋屈，不开心等导致。 其次是补脾，最后是清...
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阅读第4章1、2小节 第四章： ✅化解肝气郁结的方法：让圆圈转起来，把疾病甩出去，在人体内五脏六腑的运行会气，气会按照一定的方向去运动，恰好形成一个圆圈，循环往复，宛如身体内...
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第3章第3，4、5小节 第3小节：我最爱的人，伤我最深 ❤️我的阅读收获： 我最爱的人伤我最深，因为最爱的人做事的态度，对待我们的方式，我们会很在意。因为他是我们最爱的人，也...
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第3章活在一个受气的家庭里，很难不气郁 第1小节：气郁，又叫肝气郁结 我的阅读收获： ✅气郁主要是指肝气郁结，，又叫肝气不舒，简称肝郁。 人的精神、情绪和情感活动都与肝密切相...
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第2章第5小节：很多康复奇迹，都源于认知改变 我的阅读收获： ✅改变认知，不是讲大道理，道理只会让人心烦厌恶，改变认知，是指进入潜意识的深海，从“根”上改起。真正的改变，是内...
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今日阅读第2章3、4小节 第3小节：你的身体，会以各种方式回应心灵 我的阅读收获 从书中的案例，我们学习到了，当一个孩子感受不到安全和爱，会制造出一大堆麻烦，很多时候，孩子制...
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今日阅读第2章1、2小节 心里有疙瘩，体内就会容易有结节、增生和肿瘤 1、疾病，是憋屈的情绪在身体中呐喊 我的阅读收获 人的身体是有记忆的，憋屈的情绪一旦堵在心里，最终就会通...
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今日阅读第一章第3小节 身体内的六种郁结，每一种都很要命 我的阅读收获： 无论哪种疾病，在发病前，组织器官就已经发生了变化，器官发生病变前，是细胞发生了变化，细胞变化前，身体...
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今日阅读收获： 1，生命在于运动，健康在于身体内的圆运动 我理解的是身体内的气，通过五脏六腑的运行，做的一个圆运动。如有不良情绪被压抑，没有得到排解，就容易瘀堵，就是“气血不...
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阅读《女性90%的病是憋出来的》前言+目录
今日阅读收获： 两个关键词 1、不良情绪：是被压抑憋屈在心里和身体里、没有排解出去的情绪，也就是压迫性情绪。 不良情绪→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁 由此可见，未被排解...
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阅读《微习惯》第6章
今日阅读收获： ❤️彻底改变需要的6-7-8步 第6步：微量开始，超额完成 放假我设定的每天运动一小时，可每次我都会超额完成✅，这样我就通过“必然的成功”培养了“必然的自信”...
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阅读《微习惯》第6章
彻底改变只需八步 今日阅读收获： 彻底改变的第4步： 建立回报机制，以奖励提升成就感。 回报能通过激励我们继续行动，帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。 回报机制让我想...