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今日阅读收获： ❤️彻底改变需要的6-7-8步 第6步：微量开始，超额完成 放假我设定的每天运动一小时，可每次我都会超额完成✅，这样我就通过“必然的成功”培养了“必然的自信”...

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彻底改变只需八步 今日阅读收获： 彻底改变的第4步： 建立回报机制，以奖励提升成就感。 回报能通过激励我们继续行动，帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。 回报机制让我想...

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今日阅读收获： 一、微习惯的独特之处在于： 1. 绕过恐惧抵抗 2. 利用 行动惯性，一旦开始，就很难立刻停止 3.喂养“成功回路”，从执行此任务→轻松完成→感觉良好。 二、...

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今日阅读收获： 微习惯的独特之处 大脑会抗拒大幅度改变：这就是我们常说的人愿意呆在自己的舒适区，不愿意走出去，因为大脑抗拒改变。 微习惯小到不可能失败，都能轻松完成，这样不会...

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今日阅读收获： 1、第一个微习惯，每天从读两页书开始，这只要你做，就不可能做不到，因为花不了多少时间和精力。 2、如果没有结果的产出，再大的决心都毫无价值。（我们不要做语言的...

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今日我阅读收获到： ✅成人学习能力的三个维度 追问与反思：给知识点加前因后果，关联经验，反思过程 ✅分析和整理：分析整理知识点 内化和应用知识：外化于行，内化于心，然后落到应...

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今日阅读收获 ❤️学习不是照本宣科，不是摘录，而是应用，是反思自己，是把他人的知识转化为自己的能力。是通过大脑对知识进行整合，加工，变为自己的知识体系。 当你没有构建自己的知...

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今日阅读收获： ✅便签读书法：利用便签让我们的学习思路从以知识为导向变成以自我为导向。 根据自己读书的目标，自我的需求选择合适的书本，阅读时提炼书中的知识点，用自己的语言转述...

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今日阅读收获 ✅学习者的不同境界 初级学习者：认为学习的目标在于通过考试，拿到文凭，证书，在于在教材书本中找到答案。在于不断的往脑子里塞知识。感觉很爱学习，可遇到问题依然不会...

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今日阅读收获 日清工作法，今日事今日毕。 ✅有效学习的五大公理： 1、自我导向，自我的学习需求 2、关键经验，关联学习者的已有经验 3、强调实践，学以致用，用中学，学中用 4...

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今日阅读收获： 读书为什么这么难？ 没时间，没精力，看不懂，记不住，看不下去，无法专注的看书，所以读纸质书的人越来越少，人们更愿意闲下来刷手机，看视频，却觉得自己没时间看书。...

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@糖糖82 太好了，读书点亮人生

阅读《被讨厌的勇气》67-74页

我的所读所思 阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。（改变从自我开始） 关于爱的课题 当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时侯，才能够体会到爱...

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今日阅读收获： ✅引言部分 作者把拆书比作拆迁，非常奇妙，我很想知道如何拆书，如何拆解为我所用。我如何拆书才能为我创造价值，为我解决问题。 ❤️拆书以学习者为中心，而不是以知...

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今日阅读收获： ❤️看到书名《这样读书就够了》，很吸引我，我就想了解，我如何读书？用什么样的方法读书，才能为我所用，收获最大。 金句： 1、学习力是一切能力的基础，拥有学习力...

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今日阅读收获 ❤️欲变世界，先变其身！这句话给了我很大的启发，改变从自我做起。可我们总是期待他人改变，变得如我所示，如我所愿，我们不想改变自己，是感觉自己永远是对的，不需要改...

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今日阅读第15章幸福至上的原则 ❤️我们必须明白，追求物质享受无法带来真正的幸福。带来的只是焦虑，因为人的欲望，贪欲会越来越高，永远无法满足。唯有追求精神内在的富有才会感受到...