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今日阅读收获： 一切尽在不言中 沟通中55%是通过表情、姿势和手势来传达的，38%来自声音的语调，只有7%来自语言（说话的内容），所以说沟通中最重要的事，就是聆听那些未说出口...

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今日阅读收获 ✅第四章人际关系：没有人是一座孤岛 人是社会动物，生活在群体中，归属感是每个人的需求，一旦被群体排斥，社会归属感就被剥夺。想到帮派。想到被爱，家庭，都是让你有归...

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今日阅读收获 ❤️拥抱生活，不惧改变 世界上唯一不变的是变化本身，生活充满了不确定性，我们每天都有很多不可控的因素。面对无常，我们 需要培养更积极的心态与更强的行动力，接纳无...

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今日阅读收获： ✅你可能是虚假疲惫 作者提到的虚假疲惫，我很赞同，并非工作本身或事情本身让我们很累，而是胡思乱想带来的精神内耗让我们心累。 1、我们要做是专注于当下，体验心流...

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早会复盘： 一、三大“幸福陷阱”（偷走快乐的根源） 1. 习惯性比较 总拿自己的日常去对标他人的“高光时刻”，越比越内耗。 幸福开关：向下比较，知足常乐；比较方向决定幸福感。...

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福流：一种奇妙的体验 今日阅读收获： ✅福流是全身心投入一件事时产生的极致体验——来自内在兴趣，而非外在诱因。 专注当下是福流的前提。一心多用表面高效，实际是在损耗能量、制造...

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今日阅读收获： ️寻找工作的乐趣 很多时候，我们的工作仅仅为了养家糊口，更多感到的是焦虑，紧张和不满，现实中有人甚至说上班就像上坟，我们主动被动地矮化、窄化了工作的价值和意义...

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今日阅读收获 人生转角处的取舍 现在社会选择多，机会多，大家更容易迷茫，困惑，比如我们转行选择的职业，孩子报考的专业等等。其实，没有什么绝对的正确，面对人生的重大选择，主要看...

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今日阅读收获 ✅反败为胜的五个窍门： 1、分离：分离思想和感觉，还有解离事实和想法 2、补偿：取长补短，清楚自己的优势和劣势 3、升华：将自己的欲望冲动转化为被社会接纳和赞许...

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今日阅读收获： ❤️乐观不是成功的保障：不能盲目乐观，我们需要怀着积极的心态，脚踏实地，提升自己的实力，不断努力向目标前进。 第44页：不是这件事困扰我们，而是我们为这件事产...

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今日阅读收获： 今天阅读的是这本书的第二章积极的力量拯救不开心第一小节做一个乐观的人 ✅从这一章中我们学到了为什么乐观的人不容易生病？ 1、乐观的人免疫系统更强健 2、乐观的...

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今日阅读收获： ❤️幸福的开关，在你手上 幸福不是虚幻的概念，它有生理基础：杏仁核不活跃，内啡肽、催产素、血清素都在线。 运动产生内啡肽，拥抱产生催产素，做事产生血清素——快...

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今日阅读收获 财富的幻想：渴望不等于喜欢 渴望：是对外部刺激的冲动反应，来自比较和欲望，得到后迅速消失。 喜欢：对事物本身的真实体验，来自当下的实际感受，会持续存在，不依赖外...

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一、关于幸福的底层逻辑 • 幸福是有意义的快乐：不是单纯享乐，而是源于目标创造与人际链接。 • 幸福是一种可习得的能力：不是靠运气，而是可以通过心态升级、科学方法主动选择。 ...

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晨读培训复盘： 1. 明确晨读核心价值 • 终极意义：成为更好的自己，价值藏在声音与关系里。 • 幸福源于美好关系，而沟通质量取决于声音的温度与语气。 2. 掌握沟通黄金法则...

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今日阅读收获 第一章第1小节：如何正确地比幸福 人总是容易攀比，但比的对象不同、方向不同，情绪受到的影响也不同。 往上比时：容易失落，觉得自己不如别人；但换一种心态，也能发现...

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今日阅读收获 自序1+自序2部分 积极的心态重启生活：想到积极情绪的力量，看到任何事情积极的一面，永远相信所有事情的发生都有利于我，善于反思，不是让我学到，就是让我得到。 ✅...

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今日阅读收获： ❤️书名就很吸引我，我如何才能活出心花怒放的人生呢，想到积极心理学，想到斯多葛主义的运用。 在迷茫和不安中寻找向上的力量，这句话很打动我。现在的我由于幼儿园生...

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今日阅读收获： 270页：作者提到对抗另一个自我的游戏。我的理解就是要让自己接受风雨来重塑自己的性格，这样做也会让自己体验到挑战自我成功后的喜悦。 274页，物质的满足并不会...

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今日阅读收获： 第22章：践行斯多葛主义 ❤️本章阅读完感受到作者在践行斯多葛主义后，他的人生发生了很大的转变，还更容易满足现状，体验到平凡简单的快乐，他可以作为个观察者，观...