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今日阅读收获： 家庭角色的三角化、固化和错位 ✅所谓“三角关系”指的是关系中的两人，通过引入第三者来减轻他们在关系中的矛盾和张力。 夫妻之间也经常拉拢第三者来缓解他们的张力：...

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孩子对家庭结构的重塑 我的阅读收获 ✅所谓家庭结构指的是家庭的组织形式，他既包括家庭中，每个成员的角色和位置，也包括家庭成员之间互动的规则。 孩子的出生对家庭结构的重塑，当孩...

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今日阅读收获 尊重边界，逃离“控制和反抗”的游戏 ✅所谓尊重边界，就是在尝试靠近的时候，尊重对方说不的权利。 在亲密关系中，没有一个人能完全拥有另一个人，哪怕是夫妻，因为我们...

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今日阅读收获： 接纳彼此，放弃“你应该怎样”的剧情 ✅在亲密关系中，我们总想改变对方，让他成为我们心中理想的样子，我们热衷于改变自己的伴侣，只是很少可以成功。 当我们告诉对方...

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今日阅读收获： 处理差异，接受“你跟我想的不一样” 亲密关系中的两个人，成长的环境不一样，接受的教育不一样，处理事情的方式不一样，所以当“我”变成“我们”的时候一定会有很多差...

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今日阅读收获 关系的空间 亲密关系把两个“我”变成了一对紧密相连的“我们”，我们就意味着两个人需要共享空间，包括物理空间和关系空间。我们共同的家，我们的房间就是物理空间，两个...

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今日阅读收获： 如何形成积极的关系模式 本章节我们学习到了增强情感链接的三个方法： 1、直接告诉对方自己的需要，也就是讲清楚自己的需求。 2、分享自己的脆弱，因为可以彼此分享...

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今日阅读收获： 关系模式是亲密关系的“人格” 我理解的关系模式就是双方的表达和回应，就是两个人固有的相处模式。 关系模式的两个特征就是： 第一：首先他是由夫妻的相互配合构成的...

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今日阅读收获： 沟通无处不在 ❤️在今天的阅读里，我们学到了关系的两个层次： 第一个层次是事实本身是什么，也就是事实事件。我理解为就是这个事件的本身。 第二个层次是：关系事件...

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今日阅读收获： 亲子关系是一场值得的冒险 为什么说亲密关系中有“怕”依然是值得去冒险呢？因为亲密关系中的两个人的互动过程也是自我改变的过程。 ❤️那么我们如何带着这种“怕”走...

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「活在爱中」三大秘诀 1. 有效处理差异：接纳男女思维/沟通模式的天然差异（比如男性偏理性逻辑、女性偏情绪感知），不强行改造对方； 2. 刻意经营友情：把伴侣当好朋友相处，减...

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今日阅读收获： ❤️今日思考提问：我是在用爱的方式靠近对方，还是在用“怕”的方式保护自己？ 本小节讲了，当“怕”占主导时，人们会发展出一些特别不稳定的亲密关系的类型：有融合、...

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今日阅读收获： 亲密关系中的“爱”与“怕” 两个人相爱，彼此欣赏，我们进入了这段亲密关系，从“我”变成了“我们”，这种爱本身就是相互的依恋，是彼此相处的看见与回应，这种关系就...

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今日阅读收获： ❤️本小节的阅读主题是：“我”还是“我们” 当我们是一个人的时候，我们享受的是自由，我们可以按照自己喜欢的方式自己想要的生活。可我们常常感觉到孤单、孤独，想要...

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今日阅读收获： 很多时候，我们不是不爱，而是不会爱。 当我们一个人的时候，我们感到内心孤独，我们总想找一个人来陪伴我们，滋养我们，我们期待在亲密关系中，能满足我们自身的需求。...

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核心认知破局 ✅ 破除3大常见误区 1. 基因决定论：莫扎特等“天才”的能力来自早期高强度刻意训练，天赋不是天花板 2. 时间积累论：无目标、无反馈的重复只是“天真练习”，1...

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一句话精华 所谓天赋，大多是刻意练习的结果；真正高效的成长，是把工作本身变成练习场。 三大核心要点 1 成长方式：边干边学 • 不要把“学习”和“工作”割裂开。 • 把每一件...

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本次线上分享会要点提炼 一、 核心认知：破除三大迷思 1. 天定论：能力不由基因绝对决定，起点虽有差异，但通过刻意练习可以突破极限。 2. 时间论：时间不会自动带来成长，没有...

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今日早会收获： 一、 核心理论：角色与自我 角色起源：生活中的心理角色（如控制型、讨好型）源于童年未被满足的情感需求或失控的生存环境，是一种心理防御机制。 • 两级自我： 低...

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今日阅读第5章，4-5小节 我的阅读收获： 1、把淤血逐出去，让身体好起来 胸闷，心绞痛 中医里有句话：通则不痛，痛则不通。胸闷心慌和心绞痛等往往是因为气滞血瘀，气血不能正常...