240 发简信
IP属地:河南
  • RAIN练习法

    关于RAIN练习法的介绍中,作者塔拉分享了她现实生活中的真实事件,来分步奏讲解这个方法。 开始塔拉因为对家人产生各种评判,导致自己掉进情绪漩涡,而让自己无法平静。挣扎之后,还...

  • 什么是我最重要的

    列车稳稳的向前奔着,轻轻的闭上眼睛,难得这样一个人在路上。 深呼了几口气,突然发现心口处的紧绷。那是什么呢? 是习惯!是那里有很多卸不下的紧张! 虽然它像一个小梭子样,但却密...

  • 《与自己停战的26个练习》第四章

    在这一章中介绍了“回家”的三道门:真、爱、觉性。在佛法中是皈依佛、皈依法、皈依僧,在西方体系中圣父、圣子、圣灵。 这三道门解为认识到生命的本质,时刻与当下连接,与有共同追求的...

  • “回到当下”和“活在当下”的练习

    回到当下,是在练习的过程中,如果发现自己又被杂念带走,则把自己轻轻的带回,然后再专注于锚点。 而活在当下,则是指专注于锚点,在这个过程中去感受,深入其中。 回到当下和活在当下...

  • 《与自己停战的26个练习》第三章

    “真诚地关注当下,对于随之而来的不加以判断,这才是健康的态度”。这就是正念的态度。 这句话告诉我们如何做、如何修行。生活中要保持正念,如果可以这样整个人就会变得轻松而愉快。 ...

  • 原来你一直被祝福

    今天读书会带领老师让我们听《慈经》,巴利文唱诵,听不懂。但干净的声音听起来很舒服,浅浅的背景音乐,静静的听。 歌词里先是对自己的祝愿,愿自己无精神的苦,无身体的苦,愿快乐。然...

  • 伴读《与自己停战的26个练习》第2章

    我们经常会说“小我”或“自我”,而这个表达一般就是指这个虚幻世界这个有躯体的我,以及这个我带有的习气。 为了不让自己因为说错话而被笑话,所以就尽量不说话;为了防止被拒绝,所以...

  • 伴读《与自己停战的26个练习》

    第一章用帕姆的故事,带我们进入到人们的生活故事,而这个故事是关于生死的话题。 帕姆在面对丈夫即将离开人世,展现出来的痛苦和逃避,那么慌乱和不知所措。 后来在老师的指引慢慢开始...