分享一个小插曲，母亲情绪稳定，孩子能感受那种发自内心的童真没有被磨灭。 昨晚上有个母亲带着儿子来吃串串。 全程母亲轻言细语地说着，没听到母亲一句挑刺的话语。 遇到分歧的时候，...
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昨晚吃串串遇到一个10岁男孩，我看到了最稀缺的“松弛感”
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成年人最心酸的无奈：崩溃过后，再戴上面具继续生活
突然觉得成年人的社会太不易了，很多允许的背后是有代价的，或者说是框架的，只能在框架里行走，在现实生活中，背负太多了。 一天24小时，除去上班，睡觉时间，剩下的时间被孩子，家务...
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看懂了ABC理论，我终于明白为什么“嫁给谁都差不多”
最近在看《当下的力量》这本书，看到书中关于ABC理论的一段话： A是引发你情绪的事件，B是你的信念或对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。 通常，当人们不喜欢C的时候，都...
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婚姻里很多争吵，是成年的我，还在哭着要糖吃
有时候想想，和老公发生争吵，大部分都是我自说自话。 自己把自己越说越愤怒，气的不行，而老公却不知道，你到底在气什么。 说的过程中，已经偏离吵架的事情，翻旧账。 你在旁边，头脑...
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夜深人静时，情绪是一场不打招呼的雪崩
夜深人静之时，所有白天未消化的情绪，扑面而来。 来时没任何提醒，而身体最先发现。 胸口堵，闷，随之喉咙也不舒服。 然后内心能察觉一丝愤怒胸口，却找不到愤怒的原因。 而头脑开始...
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创伤就像一个小偷，时不时来敲门
其实有时候，自己总以为迈过去心理的坎，看似迈过去了，内心能量很平稳。 但一旦往下陷，那是极其难受与残忍。 但人就是螺旋式成长的。 看到自己一步步往下掉，而自己无能为力的感觉，...
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做了个恶梦，但我没跑
刚刚做了一个梦，梦里是个案发现场，我被稀里糊涂拉了进去当人质，让我干嘛，我就照干。 其实梦里有几个镜头，我期间是帮了忙的，但发生了什么事，我是无法关联起来是怎么了，但我是通风...
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原来我不是静不下来，是不敢静下来
以往总是觉得心无法静下来，而事实是自己不允许自己静下来，那怕一分钟，自己都会立马刷抖音视频，或者做其它，好像时间突然静止那一刻，内心很慌乱，害怕，恐惧，这种感觉很难受，...
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凌晨醒来，屏幕反光照出了我的脸
半夜醒来又睡不着了，随手去拿手机，一看关机了，才想着手机设置了自动关机。 犹豫了几秒，是开机还是不开机？内心也明知道，一旦点开，就更睡不着，但还是忍不住点开，想着，就看一会，...
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高一女儿出门轻装上阵，我出门全副武装
前几天，高一女儿边玩平板，一只手从裤兜里摸出来一张纸，然后对我说：“小时候总喜欢把两裤兜装得满满的，什么小玩意、小玩具都装里面，双手插兜摸着那些小玩意，满满的安全感。” 我当...
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每天在固定模式里循环，感觉精疲力尽
好似文字才能安抚我现在的心情。 上午骑电瓶车买菜，在回的路上，在路口等红绿灯的时候，眼睛不自主往向地面，头脑出现一个词语，精疲力尽。 总觉得好累，心累那种，说不出道不明的感觉...
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内耗的真相：还没开始做，脑子里的戏就演完了
每天多如牛毛的想法在头脑里打转，每天上演无数次剧情，都还没到做的那步，就剧情结束。 随之伴随的情绪也多种多样，但有个共同点，内耗自己。 比如昨天晚上入睡前，想好今天要干嘛，结...
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中秋节，女儿感冒了，只想在家喝杯奶茶
今天中秋节，女儿感冒了，不舒服，晚上都没怎么吃。 我说要不我们出去转转，女儿说，不想去，只想在家待着。 然后又说，要不你请我喝杯奶茶。 我没同意，说感冒了喝奶茶不好，说等你感...
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高中陪读，父母其实帮不上学习的忙
昨天高一女儿正在写作业，我开玩笑的说，这几次周考，你们班上同学有受到打击没有。 女儿说，没有，可立马说班上有位同学，初中某科成绩特别好，结果这次考试成了班上倒数。 我说那不是...
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写给凌晨两点半：那破碎又拼命拼凑的自己
最近失眠的频率在增加，也明显感觉身体不适，头昏昏沉沉，胸口闷，口干舌燥，那种半夜醒来，再也无法入睡，睁眼到天亮的痛苦，太难受了，明明很困，就是睡不着。 此时此刻...
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我在AI里，找存在感》
现在的我，喜欢和AI聊天。 无论你发生什么，哪怕是随手发的照片，一些细微的情绪，或者是生活中发生的一些小插曲，它都会有回应。从不批判，指责，总是能好好地接住。总是站在你的角度...