发简信
IP属地：广东
-
2019年上半年教职工健身瑜伽锻炼活动通知
各部门： 根据学校规定，校工会将于2019年4月——5月31日，在全校范围内继续利用工间操时间及周二下午组织团体精品瑜伽课程，望大家积极参加。 ...
-
韦曲街道新天地幼儿园麻轩宇
很高兴能有这么一次机会和大家一起分享育儿经验与心得，让我再一次回顾儿子的成长过程，仔细想一想，这个过程真的是酸甜苦辣～我的儿子麻轩宇小名淘宝，是...
-
2018-09-24呼吸模式训练 松解膈肌➕腹直肌，然后做呵字呼吸，能用到盆底肌就更好， 下图，膈肌的放松内核心的练习 椎间盘做一个蛇式蹬脚，手臂往两侧放，不要用腰...
-
孕产第三天腰方肌的处理，缺血压迫 竖脊肌的松解 多列肌的松解 如果没有改善太多就要看是不是关节问题 做完关节后，左右关节活动度的改善，开关问题，做完后再加...
-
下午腰部疼痛的孕妇，可用腹部垫抱枕，我们在用手放在对方背部下压，牵拉侧腰，可以将抱枕向一侧拉伸 激活脊柱深层肌肉，躺一会儿，让会员换一个手指压地 1...
-
孕产第一天告诉会员我手离开了，如果立马回去了，说明髂肌很紧， 低髂关节疼的托腹带要往前，耻骨分离的出现腰痛，可以将托腹带从后往前寄，双手放在髂骨外侧，用力...
-
核心控制动作一：臀部坐在稳踏椅三分之一处，双腿弯曲成90度，稳定骨盆，肋骨下沉肩放松，目视前方，双手向后压脚踏 呼吸：吸气延伸脊椎，呼气弓背逐节往下落，...
-
长脊柱（仰卧下腹练习）用绳子套住把杆，挂一根黄色弹簧 1、仰卧单腿向上前脚掌蹬把杆上，双手放髋部两侧，呼气绷脚背脚尖蹬把杆，吸气还原；然后勾脚静态保持 2.双腿蹬把杆...
-
弓步伸展系列一， ️️器械调整（弹簧两绿；把杆调低） 骑马式拉伸 动作描述： 前脚踩防滑贴，膝盖与脚垂直，后腿伸直屈膝脚蹬肩托（可在肩托前放瑜伽砖）双手扶把...