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在《助人技术：探索、领悟、行动三阶段模式》一书中，有两个技术，叫“挑战和面质”技术，它们在心理咨询的领域中，具有一定风险性但又可能带来深刻洞察的方法。今天晨读时，我无意中使用...

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那说到这个做笨事，做笨事的最典型的，也是现在被我们在网上，引用最多的就是结硬寨，打呆仗。曾国藩结硬寨，打呆仗，这事真是了不起。就是我们会觉得，这简直太吓人了。什么叫结硬寨？他...

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有一次朋友给我们寄来一只东安鸡，因为它酸而不辣的可口滋味，让第一次吃到这么好吃的东安鸡的璨璨胃口大开， 一个人吃掉了一整只鸡，还喊着还要吃。于是我们在美团上寻遍了长沙所有正宗...

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一入高中，孩子每晚的睡觉时间常常就调整到了凌晨，最初我常常会在11点就喊她去睡，等到她睡觉，我才能安心自己睡去。随着一天一天的日子过去，我感觉体力不支，加上工作任务越来越重，...

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读书会书友金句汇编第一期 1、以书为伴终身学习，不断突破现有认知的牢笼，才是我们获得思想自由，行为解放，打破内卷，开启新领域的有效途径。-----邓海波 2、学习需要氛围、改...

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咳嗽 中医讲究“大笑宜肺”，是吸气的时间要多于呼气的时间，几乎差不多就不会气短了，不然会头晕。30克以上鱼腥草才能起到清尘清烟毒。 治疗咳嗽一定要对症，不然还不如不治！很多人...

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当我把信念坚持到极致，身边人就会把我当做信仰。 阿德勒说的，没有所谓的教育，只有能量之间的影响。没有所谓的说服，只有价值交换。没有所谓的说服，只有示范。

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心灵学也叫玄学。 心理学，必须扩张造福更多家庭。 孩子需要成长，父母更需要成长。 心理学是尊重每一个个体。好的心理学是孩子能听的懂，老人能坐的住。是突破了语镜障碍。心理学向内...

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第一集:和谐亲密关系的两大秘籍 经过对1000多对家庭的跟踪研究发现，能让婚姻很好地走下去，婚姻中的人要具备两个能力: 1.有没有发展出处理冲突的能力？ 2.在婚姻中培养出发...

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1悬制评判，认同感受，同步跟随，（先与右脑联结，建立关系）身后引领。 2万能问句：那么接下来，你希望？ 3倾听即抱持，提问即干预，反馈即赋能 4SFBT聚焦的是“会有什么不同...

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我看见你的冷漠， 却想去温暖这个冷漠。 其实是我还没接纳你的冷漠。 我看见你的痛苦， 却想去结束这个痛苦。 其实是我没有陪伴到你的痛苦。 我看见你的愤怒， 却总想躲开你的愤怒...

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在sf BT人性观当中，提到的第一点便是尊重人类尊严。 Sf BT强调，当事人这个人的所有面相都必须得接纳，不同于当事人生活中的其他人，咨询师不对其任意评价，而此也成为合作咨...