又是新的一天。 昨天又和妈吵了几句。真是言多必失。 妈在我眼里除了好看点，真是一言难尽。不聪 明，还总爱瞎指挥，年轻时懦弱指挥不动自己老公，又溺...

20250115 12:45 早9点出发去跑步。 9点20-30热身，9:30-43热身练跑姿13分钟 9:48开始跑乳酸阈值跑，开始10分钟1...

20250115 7:54 昨晚做了核心力量练习，感觉挺好的，都是自己喜欢的动作，反复做，比那些花诮的老是变化的动作好多了。以后就挑主要的动作反...

20240114 19:10 今天还是没按计划做，拖拉的事情有点多。 但好的事情也值得记录，先说好的吧。 1、今天专注跑姿，感觉跑得很专注，不再...

20250114 今天居然什么都没记。一个人在家反而效率很低。早上起床晚，4点多醒了睡不着，6点又睡着了，一直睡到8点才起来。8点半吃完饭，9点...

20250113 7:26 01养成从饮食到排泄的各种好习惯 早上6点醒了，但就是不想起，因为老公还睡着怕吵醒他。本来是计划6:00-6:30完...

上午吃早饭有点晚，出去已经8点多了，热身完后9点06起跑。今天感觉有点累，然后跑得没节奏。最后557/125完成15公里。可能6分配还要轻松一点...

20251112 7:55 昨晚做完总结10点睡了。可晚到一半被楼上吵醒。后来4点多醒来，又睡到6点48才醒，手表说我睡得不好，我觉得还好。 早...

2025-0111 7:35 01清理掉一天的垃圾 新年要有新的改变了，我决定重操旧业，还是要记录一下自己的生活，其实就是整理一下自己的生活。 ...