在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮。 人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上或其它性能的能量，这些脉轮对应着不同颜...
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一套扭转&平衡的瑜伽序列，排毒减肥很有效！
你知道吗？ 身体需要定期排毒 清理体内垃圾和毒素 才能保持健康和年轻态 今天给大家推荐一套序列，通过身体的扭转，对腹部器官进行按摩，促进排毒，还能减肥哦！ 01 简易坐姿，双...
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瑜伽斜板式瘦腰不明显？9个动作让你练到腹部炸裂（附动图）练瑜伽，大家都知道瑜伽斜板式，不仅能够加强核心，同时还能瘦腰减脂，真的是一个不要太好用的瑜伽体式。 但最近很多伽人反映，练斜板式已经没啥感觉了，瘦腰也不明显了，怎么办？ 首先...
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瑜伽第32天 阴瑜伽第7次经过一周的调适，才慢慢找回了状态：全程能静下心来，聆听自己的呼吸、顺着老师的引导词，意念放到每一体式练习到的身体部位上。 阴瑜伽的原则就是在身体肌肉放松的前提下，长时间的停在...
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8个翘臀瑜伽动作&变体，专治各种臀部下垂、扁平，在家就能练！
有句俗话说得好：女性身材美不美，首先看臀腿！臀腿比例可以说是少女和大妈的分界线。今天分享8个全方位翘臀的瑜伽动作，适合臀部扁平、下垂、凹陷的人练习，专治各种臀型不好看，赶紧练...
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瑜伽第33天 纤体瑜伽第7次今天练习纤体瑜伽。纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式，达到身心灵统一的目的。可以牵动身体的全部肌肉，同时注重调节呼吸，塑造优美的身体线条，纤体瑜伽不仅排毒美颜,瘦身减肥...
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第11期肩颈修复第一天作业指导员：邓征敏 被测者：孙燕兰 一、上肢模式1 1、站立上肢模式： 达标要求：手触肩胛下角、无肩前旋、不能出现尺偏，动作自然流畅，无痛。 手触碰不到对侧肩胛下角，DN。 2、...
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腹直肌训练的9大类动作，你的“瘦肚子、瘦小腹”图库~目录导读： 今天来讲腹直肌的训练，腹直肌的训练，其实原理很简单，就是“胸腔”和“骨盆”的相对运动 同时，如果搭配上下肢以及身体的姿态，则可以演化出“无穷无尽”的腹直肌训练动作...
