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  • 一天累乎乎

    每天天上班也不是多忙,但是发现每天上班都累乎乎的。不知道是因为什么?大概是每天 睡得很晚的缘故吧。 不知道从什么开始,晚上就睡不着觉。知道从什么时候开始就睡得很晚...

  • 早醒

    一连几天都是两点左右醒来,醒来之后就不好在睡了,由于昨天在单位吃饭,午休的时候被同事的敲门声惊醒,也没有休息成,晚上回家感觉很困,就想着等女儿放学到家我就睡觉,八点多就躺倒床...

  • 睡觉起床时间复盘 20230212

    周六日两天都挺忙活,昨天早起没来得及记录就出门了,晚上回家也比较累,就没有打开电脑,今天补一下。 之所以要补这一天,因为还有点意义,值得记住。 昨天11点睡觉,今天5点半起床...

  • 今天太阳真好

    我今天看了看气温在二十多左右,好想出去玩呢。 今天周二了,我感觉上周一周的天气气温都特别的低,这周气温升上来了,我把厚的衣服都洗了。 袄子都已经洗好收起来了。 这两天...

  • 有点习惯了

    自从那会,决定每天6点起床,然后每天坚持半个小时的锻炼,现在六点早起都是自然醒的状态,中午也没有想睡觉的感觉,整个人精神状态很不错。 昨晚其实睡得有点晚,我听老公,睡足7个小...

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    皮肤变差,抵抗力下降,肝受损…11点以后睡觉对身体的七大危害

    11点以后睡觉,你的身体会出现的七大惊人变化 一、皮肤越来越差 长期的熬夜,人的新陈代谢功能会越来越差,也就是身体当中本来有毒有害的那些物质,没有办法及时被清理出去,呈现到皮...

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    不内耗的感觉真好

    什么是内耗?我理解的内耗就是自已的焦虑、纠结、恐惧、各种复杂的心理活动和负面情绪对自己能量的消耗。内耗会导致自己一天下来什么具体工作也没做,却身心疲惫,因为能量消耗了。 其实...

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    好习惯延长健康寿命

    01 饮食清淡 少吃高盐、高脂肪食物,但也不能吃得太素。 每天保证谷薯类、蔬菜、水果、蛋白质(肉蛋奶豆),以及适量油脂(包括烹调油和坚果)的均衡摄入。 最好每天能吃12种以上...

  • 上门服务费2

    小哥犹豫了一下说:“有一个办法可以让你们少花点钱,就是你们明天取消报修,然后我自己上门,相当于给你们干私活,你们给我一百块上门费就行,如果需要更换配件,配件费按照公司的就行,...