我煮饭喜欢在上面加个蒸笼，放上切好的食材。饭好了，食材也蒸熟了，再把蒸好的食材拿到锅里加点调料再简单炒一下，就可以了。既省时间也节能，同时蒸能最大限度保留食物的营养。唯一弊端...
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我 的节约之道（二） -
可欣蔬食：“麦满分”——全麦黑米豆沙低脂麦芬松软的饼皮，软糯的红豆沙，咬一口，唇齿各种味道交织又凸显食材的特性。 全麦的麦香，黑米的清新，豆沙的香甜，简单中搭配的恰到好处。此刻的满足感，不仅仅是你的身体，更多的是感受生...
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低脂全蔬食：茴香燕麦豆腐饼第一次吃茴香，还是20岁来北京念书的时候。学院区路边各种蒸功夫一绝的包子铺，非常吸引我们的就是这种价格低廉，品相又饱满，味道多样的大包子。看着琳琅满目，很多不认识馅料的包子馅...
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读书启示6——职业生涯发展
《人生的长尾效应》一书将职业生涯发展归结分为三个阶段，即：第一阶段厚植实力，第二阶段大展身手，第三阶段投资传承。而每个阶段都是息息相关的。 厚植实力是起步的基础阶段，也是最重...
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种秘家庭健康营养课程第五天：——【种秘能量馒头】我先前写过『馒头，需要揉功夫』一文，今天再做个补充。希望大家能做出更加“漂亮”的馒头来。 种秘馒头不仅好吃，营养扎实，还有很强的疗愈感。一定要让更多的人吃到。如何能把馒头蒸得...
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一个体系
种秘家庭健康营养课程第四天：——【种秘一号酱汁】
2019年，我第一次参加种秘大学，才对种秘一号酱汁有深刻的认知。以前不懂营养学，更不懂植物的特性，甚至它们的味道……简单的搭配，竟然能配合出如此有滋有味的生活。 如今我们的日...
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种秘家庭健康营养课程第四天：——【种秘一号酱汁】2019年，我第一次参加种秘大学，才对种秘一号酱汁有深刻的认知。以前不懂营养学，更不懂植物的特性，甚至它们的味道……简单的搭配，竟然能配合出如此有滋有味的生活。 如今我们的日...
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种秘家庭健康营养课程第三天：——【种秘能量球/糕】女儿的吃的第一口种秘，来自于种秘能量球。 也许是她看到喜欢的可可粉，也许是因为我们一起在厨房里制作、包装、封口……给她带来的快乐。 虽然她没有吃出喜欢的浓浓巧克力的味道，也看...
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种秘家庭健康营养课程第二天：——【翡翠秘饺】从肉馅饺子，到肉星儿饺子，再到鸡蛋饺子，最后到纯素饺子。改变至今，才发现，一直是观念的执着——没有肉和蛋包不了饺子。 其实当你放下对事物的这份执着的时候，你会意识到世间太多...
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种秘家庭健康营养课程第一天：——【种秘双薯咖喱】红薯的糯甜，马铃薯的软滑，咖喱的鲜香，番茄汁的增色，豆豆们尽情随意参与进来，最后种秘的来锦上添花，吃到嘴里那一刻，又被植物的神奇以及种秘零介质的特性征服了。 纯素，无添加，无...
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2021-04-18不知什么时候，邻居的这只猫总喜欢来我家。一来就是睡觉，专挑软绵绵的沙发或者柔软的椅垫睡，可以一整天躺在那睡。睡到饿了，懒懒地舒展一下四肢，抖抖身子，悠哉地像大爷般大摇大摆的走...
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@蕉下客deer 早上好。你的生活很规律。食疗食养，恢复身体平衡一直是我推广的方式。
脾胃是整个消化系统的中枢，一定要好好养脾胃。你可以坚持植物性饮食为主，少油少盐，主食是粗粮全植物，拒绝精米白面，油炸高热量食品，三餐要合理搭配。
脾胃是气血化生之源，同时也是运化水谷精微的。把脾胃养好，气血上来了，吃的食物才能运化成为身体的营养，身体才能有力气排出垃圾。如果常年便秘，垃圾毒素在身体里堆积，日积月累，造成身体的瘀堵，还引发炎症。尤其是动物性饮食，会加重炎症。
身体需要清透，保证三通，才能更好的运行。“便秘”，要从根本处改变“便秘体质”
由于现代人的生活环境、饮食发生大改变，发现发生便秘的人真是越来越多。 朋友咨询便秘常见的几个问题 Q1、说我每天都有排便，这是不是便秘？ 便秘的关键不是排便的次数，而是排便...
