今日主题:改变不能只盯着的问题，今天，请你特意寻找今天孩子做对了时刻，练习对她进行夸奖，最好是描述具体行为。 今日记录: 今天我下班回家已经快中...

今日练习:把今天你脑子里反复出现的应该都列出来，然后问自己，这些应该是基于什么标准？基于恐惧，基于比较，基于真正的需要？ 记录: 今日我脑子里出...

主题:今天，当孩子做了一件让你特别生气或特别焦虑的事时，暂停一下问自己:孩子这件事让我如此情绪波动——这里面有多少是现在的事？有多少是过去我自己...

主题:今天请留意你对孩子说的那些话，哪些是你，话到了嘴边就忍不住说出来的？他们像不像小时候父母对你说的话？ 把今天你对孩子说的最多的话记录下来，...

观察记录: 今天其实做了很多事，我很满足，但是因为时间的不足，也导致了很多目标没有做，时间走的太快了，总是感觉很多事儿都没做，时间就已经过去了，...

观察记录: 今天清明节回家扫墓，嗯，父母他们在旁边种小树，我扫墓后挖野菜，祖坟那里山清水秀，景色秀丽，每次回乡下心情就很好，中午跟老姑婶婶，父母...

今天感觉其实事情不多，但是就是有点儿心里疲惫，本来是不想到这边来写一下日记，好像有些东西可以放弃，但是最后想了一下，哪怕我过来写一句话，也算一种...