01上午听课时有句话印象深刻：“不要做低效勤奋者，如果自行车的轮胎是方的，你怎么努力都骑不动。”确实，无论工作还是生活中，很多人宁愿“低效勤奋”累死，也不愿“深度思考”成长。...
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拒绝低效勤奋，深度思考才能成长
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每天5点起床，我是如何做到的？
最近有位朋友在微信上问我，起那么早是怎么做到的？以下是我的回复： 一、明确初心 做什么事，先问自己为什么要做。问的越深入，动力越足，也就越容易持续，最终才能获得成功。 我为什...
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8/28 饮食也能帮助自控今日阅读拆页 经常说到失控就会举一些例子，比如暴饮暴食，体重居高不下，用饮食不当来做没有自控力的典型例子。 但其实吃东西是可以补充自控力的。因为在紧急状况下，突然增加糖分（食...
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第二期冥想第四周总结1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 于我来说，最大的收获是冥想打开了生活的另一扇门。有它的陪伴，虽然未来有许多未知等着我面对，但内心已不再恐惧和忧虑。通过...
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第二期冥想团第四周周总结1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 觉知. 一直困惑的东西有点清晰了，生命在几间？在呼吸间，老师冥想词说透了 情绪变化的因，为何一切都无常？随时而起的念头，管不住...
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第二期冥想→我的28天冥想体验1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 时间过得真的是飞快，28天冥想训练结束了，回顾28天，从0开始学冥想，学到了呼吸、正念等等很多关于冥想、修心的方法要诀，但是对...
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【直播】我在精神病院抗抑郁(220~229)【说在前面】 起床啦!起床啦!大家起床拜年赚钱啦!!!~~不赚钱的各位去接受七大姑八大姨的凌辱吧~~ 总之,大家大年初一快乐噢~~ 【续更】： 220.【平凡】 这里的好多人...
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两个人永远在一起，应该是一种诅咒吧？请重点提防，像我这样从劣迹斑斑的家庭里走出来的女孩！ 1， 离过婚，是我爸人生当中最大的槽点，没有之一。否则他完全能勇夺街道办“三好老年”的光荣称号――有一份稳定的工作，医生...
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第九期冥想结营感悟28天的冥想训练营又要结束了，冥想的旅程又告一段落。这一期在开始时尽量跟着老师的脚步在走，在后面仍然掉队了。似乎总有借口来减少、拖延冥想的时间，但开心的是坚持每天的冥想，或许...
