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颈长肌 附着点 起点：第3~5颈椎的横突的前结节和C5~T3椎体的前面 止点：C3~C6的横突，C2~C6椎体前面，C1前结节 功能 前屈头颈部（双侧收缩） 侧屈头颈部（单侧...

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讨论2——前深线的中段及内脏按摩手法 我们无法通过徒手操作直接触摸到从横膈脚到胸腔入口的前深线胸内组织。但是这些部位可以间接触摸到，通过上方的斜角肌及颈部筋膜，通过下方的腹膜...

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筋膜健康 多角度地训练长运动链能更全面地训练筋膜系统 1、训练肌筋膜经线，无论是开链还是闭链，都会使肌肉周围及肌肉间的筋膜强度得到发展，并且能够使“近端启动和远端延迟”变得协...

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腿型调整 1、调整腿型首先了解两条筋膜线：前深线和体侧线。 2、大腿的外侧（股四头肌中的股外侧肌、臀小肌、臀中肌、臀大肌、阔筋膜张肌）和大腿内侧（大收肌群） X型腿的调整 术...

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肚脐 1、肚脐的情感联系和筋膜的连接都非常丰富，它供给了生命最初9个月所需的全部营养。肚脐是通道。 2、肚脐——中医神阙穴 3、从本质上讲，就是胎儿出生之后脐带脱落后留下的疤...

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前深概述 前深线是身体肌筋膜的核心。冠状面上（把人体分为前后两半），它分布在左右两条体侧线之间；矢状面上（把人体分为左右两半），则如同三明治般夹在前表线和后表线之间；其外层由...

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支线——前深线的尾巴 1、从内侧足弓到腰肌，前深线分为左右两条支线，从足部内侧上行至腰椎，这两部分互相分离但大致相同，在腰椎，前深线或多或少连接到中心线，当我们继续向上探究前...